흔히들 사람들은 지친다 힘들다 파곤하다 이렇게들 말한다.하지만 자신이 육체적으로 다가오는 감각들만 인지할뿐 정작 자신에 사고와 끈임없는 생각들로 인해 정신이 지쳐있다는 사실은 망각하고 살게 된다.
하루 24시간 중 잠자는 시간을 제외하고 꾸준히 한시간식 아니 30분 이라도 요가나 명상을 한다면 그 시간 만큼은 그 어떤 습관처럼 일어나는 사고에서 좀더 자유로워 질수 있다.
요가.명상은 전혀 어려운게 아니다 자신에 몸에 이러나는 현상을 지켜보면서 호흡에 한번씩 집중해주면 이미 당신은 요가인이다.
저는 이렇게 늘 마음 휴식을 합니다.
걷기,청소,독서 등 도 어쩌면 요가 명상과 크게 다르지 않은것도 같습니다.
사고다 여러분들은 마음을 휴식할때는 어떤 방법을 사용하시나요?
피수~
2019.11.07