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¡Qué tal mi gente de HIVE! Soy su querido presentador @lijou-cv y en esta ocasión estoy explicando un poco más extenso la tuck planche a mí jefezaso querido, ya pudo hacer con apoyo 5 flexiones en tuck planche, logro una flexión solo, ha progresado mucho, además tomé la oportunidad de enseñarlo para poder tantear lo que podía hacer con la espalda dañada, ya que el día anterior, nos pusimos a bajar mercancía entre ellos teníamos 100 sacos de pego, 50 de cemento y sin querer me pasaron un saco de cemento sin avisar y al tratar de evitar que se me cayera hice un mal movimiento y el dolor comenzó tuve esa noche sin dormir y este día en el que estoy enseñando casi ni me podía sentar así que como dije aproveché el momento para poder ver asta donde podía llegar, claro comencé con ver si podía agacharme, bueno después de eso fue ver si tenía la valentía de aplicar fuerzo para hacer la tuck plancha, al ver que si podía realizar una press de tuck planche, asta una flexión pude hacer, pero al intentar una straddle planche, me di cuenta de que el dolor era muy fuerte y aunque si pude hacerlo, el dolor me está persuadiendo a no seguir, logré mantenerme un poco, pero cuando me decidí a realizar una press de straddle planche me desplome en el suelo, preocupé mucho a mi jefe, pero el dolor se detuvo al momento que me desplome, le seguí explicando como mejorar la tuck planche y seguimos trabajando.
Howdy my HIVE people! I am your dear presenter @lijou-cv and this time I am explaining a little more extensively the tuck planche to my dear boss, he was able to do with support 5 push-ups in tuck planche, he achieved a push-up alone, he has progressed a lot, I also took the opportunity to teach him to test what he could do with a damaged back, because the day before, We had 100 bags of glue and 50 bags of cement and without warning, when I tried to avoid dropping it, I made a bad movement and the pain started, I didn't sleep that night and this day I could hardly sit down, so as I said, I took advantage of the moment to see how far I could go, of course I started with seeing if I could squat, well after that was to see if I had the courage to apply force to do the tuck planche, to see that if I could do a tuck planche press, even a push-up I could do, but when I tried a straddle planche, I realized that the pain was very strong and although I could do it, the pain is persuading me not to continue, I managed to hold myself a little, but when I decided to do a straddle planche press I collapsed on the floor, I worried my boss a lot, but the pain stopped when I collapsed, I kept explaining him how to improve the tuck planche and we kept on working.
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