Şəfəqlə və ya şəfəqdən əvvəl çimmək tövsiyə olunur. Səhər saat 4-də yuxudan oyandığı zaman hamam üçün yaxşı bir vaxtdır. Çünki o zaman suyun tərkibində yüksək ozon var, buna görə yüksək ozon miqdarı bədən sağlamlığına çox faydalıdır, bədən daha sonra soyudulur ........ Səhər və axşam yerinə yetirilən ozonun fəaliyyətləri rahat və maximized.
Digər faydalar immunitet sisteminizi artırır və gənc olmanıza kömək edir. Tarixə gəldikdə, Peyğəmbər şəfəqdən əvvəl yuyunmağa sevindi, heç bir qanuni (saheeh) hekayə bu barədə heç bir məlumat tapılmadı. Sünnə namazından əvvəl iki rəkanın bir sünnə hekayəsi var (Allah bizə həmişə bunu taufik edir).
Hz. Peyğəmbərin səhərdən əvvəl yuyulduğu səhih nəqlinə gəldikdə isə, heç vaxt tapılmadı. Amma kədərlənməyin ... Qahirədəki Misir Universitetinin tibb elmləri doktoru Abdulhəmid Dayyat, sabahdan əvvəl yaranan (yarım saat) yuxuya düşmüş bir adam üçün sakit sağlamlıq faydalarını izah etdi, sonra isə hamamdan istifadə etdi.
Owl'da O3 qazı tərkibi olduqca zəngindir və günortadan sonra günbatana qədər bitənə qədər bir az azalacaq. Qaz O3 beyin işini aktivləşdirməyə və sümük sağlamlığını qoruya bilən sinirlərə müsbət fayda verir.
Şəfəq havasından nəfəs alan bir adam, anın dözülməz sevincini və təravətini hiss edəcək. Bundan sonra, shadar adzanın başlamasından qabaq hamilə olsa yaxşı və sağlam olacaq. Dawning bədənin maddələr mübadiləsinin yavaşladığı yataq bədənini oyandırır. Bədən istiliyi sabitliyə çatmaq üçün artacaq.
Ürək oyanmaq üçün stimullaşdırıldı, adrenalin artdı, qan damarlarının hərəkətə keçməsi daha asan olur, bədənin qan axını çox yaxşı olmaq üçün, nəticədə dəri sızdırır. Dəri daha təravətli görünmək üçün faydalıdır.