မနက္အိပ္ရာထရင္ လူတိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ၾကရပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္တယ္ဆုိတာ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြထဲ ရႈပ္ေထြးမႈအနည္းဆံုးအပိုင္းလုိ႔ ထင္ေကာင္းထင္ၾကပါလိမ္႔မယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေသာ ေယဘုယ်အခ်က္ေတြထဲမွာ လုပ္ေနက်ျဖစ္တဲ့ အက်င့္ေတြက သင့္အသားအေရကို ပိုဆုိး၀ါးလာေစတယ္ဆုိတာေရာ သင္သိထားၿပီလား။ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ က်ိန္းစပ္ျခင္း၊ အဆီေျခာက္ခန္းျခင္း နဲ႕ အက္ကြဲျခင္းေတြ ျဖစ္လာေစတတ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္နည္း အမွားေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ ေရးသားေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။
ပထမဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ထုတ္ကုန္ပစၥည္း အမ်ိဳးအစား ေရြးခ်ယ္မႈမွားေနတာပဲ။ သင့္အသားအေရနဲ႕ တကယ္ကိုက္ညီမယ့္ သဘာ၀ကိုအေျခခံတဲ႔ထုတ္ကုန္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္နဲ႕ သင့္ေတာ္မယ့္ organic ထုတ္ကုန္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ႏုိင္စြမ္းရွိဖို႕လိုၿပီး ထုတ္ကုန္အမွားေတြ မသံုးမိပါေစနဲ႕။ တစ္ေန႕ကို တစ္ႀကိမ္ (သုိ႕) ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းက သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ ဒီ့ထက္ပိုလာရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာ က်ိန္းစပ္ျခင္း ၊ အဆီပိုထုတ္လႊတ္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႕ကို ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး မ်က္ႏွာမသစ္ပါနဲ႕။
ေနာက္တစ္ခ်က္က ေရရဲ႕အပူခ်ိန္ပါ။ လူအမ်ား ယံုၾကည္ေနၾကသလုိ ပူတဲ့ေရက ေခၽြးေပါက္ေတြကို ဖြင့္ေပးၿပီး ေအးတဲ့ေရက ေခၽြးေပါက္ ပိတ္ေစတယ္ဆုိတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္တမ္းေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေတြမွာ ဒီလုိ ပိတ္ဖို႕ ပြင့္ဖုိ႕ ၾကြက္သားမရွိတဲ့အတြက္ မလုပ္ႏုိင္ပါဘူး။ ပူတဲ့ေရေတြက သင့္အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း ၊ သဘာ၀အသားအေရကို ပ်က္စီးေစျခင္းေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္ဖုိ႕ အေကာင္းဆံုး ေရအပူခ်ိန္ကေတာ့ ၾကက္သီးေႏြးရံု ေရအပူခ်ိန္ ခပ္ေႏြးေႏြးေလာက္ပါပဲ။ မ်က္ႏွာဂ်ီးခၽြတ္တာဟာ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တဲ့အျပဳအမူ တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ဆဲလ္အေသေတြ ဖယ္ရွားဖို႕နဲ႕ ေလ်ာ့နည္းေစဖို႕က ေသာ့ခ်က္ပါပဲ။ ဒီအတြက္ scrub ေတြ သံုးရတာျဖစ္လုိ႕ တစ္ပါတ္ကို အမ်ားဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ေလာက္ပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာဂ်ီးခၽြတ္ရာမွာ ေရစိုအ၀တ္ေတြအစား လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႕သာ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တုိက္သင့္ပါတယ္။
ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ သံုးၿပီး မ်က္ႏွာမသစ္တာက ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆုိ႕ေစႏုိင္ၿပီး အသားအေရကို ညစ္ႏြမ္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသစ္ရာမွာ ေျပာင္စင္ေနေအာင္ ေရကို ခပ္ၾကာၾကာနဲ႕ မ်ားမ်ားသစ္ပါ။ ေမးရိုး၊ နဖူးစပ္နဲ႕ ႏွာေခါင္းေတြက ပိုၿပီးဂရုစိုက္ရမယ့္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး တခါတရံ အဲ့ဒီေနရာေတြမွာ ဆပ္ျပာေတြ ကပ္က်န္ေနခဲ့တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေနရာေတြကို ပိုၿပီးဂရုတစိုက္နဲ႕ ေဆးေၾကာရပါမယ္။ သင့္ရဲ႕အသားေရက က်ိန္းစပ္စပ္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အရာေတြနဲ႕ ဓါတ္မတည့္တဲ့ အေလ့အထရွိလား ဆန္းစစ္ရပါမယ္။ သင္သံုးေနတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြထဲက ပါ၀င္ပစၥည္းေတြ (ဥပမာ - အေမႊးနံ႔ေတြ ၊ အေရာင္ေတြ) နဲ႔ ထိေတြ႕မရတဲ့ sensitive ျဖစ္တဲ့ အသားအေရမ်ိဳးဆုိပါစို႕။ ကိုယ္သံုးမယ့္ထုတ္ကုန္ကို အေရာင္၊ အနံ႔ ကင္းစင္တဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႕ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ထုတ္ကုန္မ်ိဳးကိုသာ သံုးရပါမယ္။ ပိုလုိက္တာလုိ႕ မေျပာပါနဲ႕။ သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါကလည္း ႏူးညံ့ဖို႕လုိပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာကို အားပါးတရ ပြတ္တုိက္ၿပီး သုတ္လုိက္ရရင္ ေနလုိ႕ထုိင္လုိ႕ေကာင္းေပမယ့္ တကယ္တမ္းေတာ့ ခပ္ဖြဖြေလာက္သာ လုိက္ဖိေပးၿပီး ပြတ္တုိက္မသုတ္သင့္ပါဘူး။
ေနာက္တစ္ခ်က္အေနနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးၿပီးခ်င္း moisturizer ကို သံုးသင့္ပါတယ္။ လံုး၀ ေျခာက္သြားတဲ့အထိ ေစာင့္ၿပီးမွာ သုံးတဲ့အခါ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို အေရျပားက စုပ္ယူဖို႕ ခက္ခဲသြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ moisturizer သံုးမယ္ဆုိရင္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးၿပီးခ်င္း အသားအေရ ခပ္စိုစိုျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သံုးရပါမယ္။ မ်က္ႏွာသစ္တာတစ္ခုတည္းနဲ႕ မလံုေလာက္ႏုိင္တဲ့ သင့္အသားအေရအတြက္ေတာ့ moisturiser အျပင္ ႏုိ႕ရည္၊ တုိနာ စတာေတြပါ သံုးေပးဖို႕လုိအပ္ပါတယ္။ အျပင္သြားမယ္ဆုိလည္း ေနေရာင္ကာ sunscreen ေတြလုိအပ္ပါေသးတယ္။ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာတဲ့အထိ အဆီဆုိတာ အသားအေရရဲ႕ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆုိ႕ေစတာေၾကာင့္ ေ၀းေ၀းေရွာင္ခဲ့ၾကဖူးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေတာ့ အျမင္ေတြက ေျပာင္းသြားပါၿပီ။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရေတြ အပါအ၀င္ skin type အားလံုးအတြက္ အဆီကိုအသံုးျပဳၿပီး ေဆးေၾကာသန္႕စင္ျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္ မက္မြန္ဆီ၊ ဇီးခ်ိဳသီးအဆံ အဆီ၊ စပ်စ္သီးအဆီနဲ႕ ေနၾကာေစ့အဆီေတြကေန အေျခခံထားတဲ့ cleansing oil ေတြကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းၿပီး အနည္းငယ္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အဆီေတြေျပာင္စင္ေစဖုိ႕ ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာ မ်က္ႏွာေဆးတဲ့ အ၀တ္ကိုညစ္ၿပီး သုတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရစင္ေအာင္ေဆးလုိက္ပါ။ (အုန္းဆီနဲ႕ သံလြင္ဆီေတြကေတာ့ အသားအေရ အမ်ိဳးအစား အနည္းငယ္ေရြးတာေၾကာင့္ ဂရုစိုက္ၿပီး အသံုးျပဳရပါမယ္။)
ဒါေတြအားလံုးကို ေသခ်ာဂရုျပဳၿပီး လုိက္နာႏုိင္မယ္ဆုိရင္ သင့္မွာ ဘယ္လုိ မ်က္ႏွာသစ္နည္း အမွားအယြင္းမ်ိဳးမွ ေတြ႕ရွိႏုိင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြထဲ အလွအပအတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးျဖစ္တဲ့ မ်က္ႏွာကိုေတာ့ အားလံုး ဂရုစိုက္လုိၾကမယ္လုိ႕ ယူဆတဲ့အတြက္ အက်ယ္တ၀င့္ ရွင္းလင္းေဖာ္ျပလုိက္ရပါတယ္။
ျဖဴစင္၀င္းပ ခ်စ္စရာ့မ်က္ကိို ပိုင္ဆိုင္နဳိင္ၾကပါေစ