هناك علاقة وطيدة بين الاكل الصحي و الرياضة حيث نجد ان اغلب الرياضيين يعتمدون على حميات غذائية صارمة لكي يصلوا ال تلك المستويات التي وصلو لها و سنخص بالذكر لاعبي كمال الاجسام الذين يعتمدون بشكل كبيييييييير على تغذيتهم و الطريقة التي يحسبون بها الاحتياجات اليومية (من البروتينات و الكاربوهيدرات و الدهون الصحية ) فهي طريقة دقيقة و تحتاج الى رصيد معرفي كبييييير حول الأغذية و المواد الطاقية التي توفره للجسم و ايضا معرفة من السعرات ما تتوفر عليه هاته الاغدية و كم نسب البروتينات و الكاربوهيدرات و الدهون التي تتوفر غدعليها كل الاغدية اخيرا فما هذه الا مقدمة حول الموضوع و سوف اخصص المقالات القادمة حول رياضة كمال الأجسام و كل ما تحتاجه ...ايوب الطاهري 💪