Yo lo he probado muchas veces, y realmente funciona para esos días que no logramos conciliar el sueño por nada del mundo y nuestros pensamientos nos agotan.

Fuente: lazetacharlotte.com

• Inhala profundamente por la nariz durante tres segundos, dejando tu mente en blanco e intentando relajar los músculos de nuestro cuerpo.

Fuente: taringa.net

• Luego de inhalar, Conten la respiración con este aire durante 6 segundos.

Fuente: quirovida.com

• Exhala el aire por la boca durante 8 segundos...

Fuente: https://www.google.co.ve/imgres?kaiserpermanente.org

• Repite la misma operación durante un par de minutos, veras como terminas bostezando y acabas durmiéndote.

Fuente: es.pngtree.com