@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다. 0
오늘은 계단을 2번(19층)오르고산책을 돌고 들어왔습니다. 요즘 게을러져서 맨몸운동을 잘 안하고 있네요 ㅎㅎ 이제 식단조절을 좀 해볼까 생각은 하고 있는데요. ㅎㅎㅎ 생각만 벌써 몇 달째인듯합니다. ^^;; 예전에 1년정도 식단 조절(야채로 배채우기)했던 적이 있는데요. 그때는 진짜 어떻게 했었는지 지금도 신기하네요. 진짜 하루에 양배추 반통씩 먹었거든요. 물론 지금까지 살면서 최고 건강하다고 느낀건 그때네요. 맘을 굳게 먹고 아침에도 [바나나+양배추+우유]를 갈아 마셨습니다.
어제는 계단을 50층만 올랐네요. 저녁에 나머지 올랐어야했는데 미루고 미루다 그만 그냥 자버렸네요.ㅎㅎㅎ일단 오늘도 기본적으로 75층오르기가 목표지만 어제 부족했던 25층을 채워보려고 생각하고 있습니다.^^
즐거운 하루 보내세요.~ ~ _
[운동내용]
시간 50분정도
계단오르기 36층 (19층 2번)
산책 40분(3.9km)
[콜라 안 마시기] 1일째
[어제 계획]
계단 75층 오르기(나눠서) >> 50층오름 X (실패)
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 1.5리터 마시기 >> O (성공)
1끼(아침) [바나나+우유] 갈아서 먹기 >> O (성공)
[오늘 계획]
계단 75층 오르기(나눠서)
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 1.5리터 마시기
1끼(아침) [바나나+우유] 갈아서 먹기
