VERSION EN ESPAÑOL
Buenos días, tardes o noches., otra semana mas de experiencias en nuestras vidas y otra semana mas donde podemos venir aqui y a través de una imagen este concurso nos permite reflexionar sobre la vida.
@topfivefamily/anunciando-ganadores-del-concurso-observa-f98ef023f114e
En la época actual en donde la tecnología invade cada parte de nuestros dias, nos vemos inmersos en un mundo de propagandas en donde se promueve el consumo de productos procesados, muchos de los cuales para no decir todos, presentan altos niveles de azúcar y/o sal, que afectan nuestra salud de manera muy negativa.
En ese mundo de propaganda que se incentiva a consumir alimentos saludables, suele quedar ignorado sobre todo a las nuevas generaciones esa gran bandeja de opciones saludables que son las frutas que en esta imagen se ve como un arcoíris de buena alimentación y salud para nuestros cuerpos y así podemos disfrutar aun mas de la vida, al mantenernos saludables.
En esta imagen se ve una gran variedad de manzanas, siendo este una de las frutas mas importantes en aporte de vitaminas como la vitamina C aunque la presenta en pequeñas cantidades. También aporta vitamina A, B1, B2, B5, B6 y E. En cuanto a los minerales que aporta, se encuentra el potasio y fósforo y el boro, siendo las manzanas una de las frutas más ricas en boro y que facilita la asimilación del calcio y el magnesio en el organismo.
La manzana es rica en flavonoides, como la quercetina, de propiedades antioxidantes, y en taninos, con capacidad astringente y antiinflamatoria, así como en ácidos orgánicos como el ácido málico y el tartárico.
Una ventaja de las manzanas es que comer una manzana, cuando te da una ansiedad por comer algo entre comidas. solo te aporta 50 Kcal por cada 100 gramos. Esto va a evitar que consumas otros alimentos más calóricos, como patatas chips, bollería, chocolate o golosinas, y que son poco saludables, ya que, entre otras cosas, aportan más calorías que se van a almacenar como grasas.
Asi es una alternativa mucho mejor para calmar los antojos de comer entre alimentos, ya que no contribuira de manera significativa con la subida de peso, ayudandote a saciear esas ancias de comer otros productos procesados que dañan la salud y no ayudan a mantener la figura.
Asi como las otras frutas como la mandarina y la ciruela que aporta multiples beneficios.
Así para mantenerse saludable y para mantener la linea es mejor consumir las frutas para saciar un antojo que te de entre comidas asi te mantienes saludable y en la linea, al evitar consumir los snack dañinos que tanto nos tientan los medios masivos.
ENGLISH VERSION
Good morning, afternoon or evening., another week of experiences in our lives and another week where we can come here and through an image this contest allows us to reflect on life
@topfivefamily/anunciando-ganadores-del-concurso-observa-f98ef023f114e
In the current era where technology invades every part of our days, we find ourselves immersed in a world of advertising that promotes the consumption of processed products, many of which, not to mention all, have high levels of sugar and/or salt, which affect our health in a very negative way.
In this world of propaganda that encourages the consumption of healthy foods, the new generations tend to ignore, especially, that great tray of healthy options, which are the fruits that in this image are seen as a rainbow of good nutrition and health for our bodies and This way we can enjoy life even more, by staying healthy.
In this image you can see a great variety of apples, this being one of the most important fruits in providing vitamins such as vitamin C, although it is present in small quantities. It also provides vitamin A, B1, B2, B5, B6 and E. As for the minerals it provides, there is potassium and phosphorus and boron, with apples being one of the fruits richest in boron and which facilitates the assimilation of the calcium and magnesium in the body.
The apple is rich in flavonoids, such as quercetin, with antioxidant properties, and in tannins, with astringent and anti-inflammatory capacity, as well as organic acids such as malic and tartaric acids.
An advantage of apples is that eating an apple, when you get a craving for something to eat between meals. It only gives you 50 Kcal per 100 grams. This will prevent you from consuming other more caloric foods, such as potato chips, pastries, chocolate or sweets, which are unhealthy, since, among other things, they provide more calories that will be stored as fat.
Thus, it is a much better alternative to calm the cravings for eating between meals, since it will not contribute significantly to weight gain, helping you satisfy those cravings for eating other processed products that harm your health and do not help maintain your figure.
As well as other fruits such as mandarin and plum that provide multiple benefits.
Thus, to stay healthy and to stay in shape, it is better to consume fruits to satisfy a craving that you have between meals. This way you stay healthy and in line, by avoiding consuming harmful snacks that the mass media so tempts us with.
