English
A Workout Juice
My lifestyle includes a daily routine of at least an hour and a half of training at the gym, which allows me to drain a lot of energy, but at the same time it is an ideal activity that invigorates my body and keeps my mind active. But for physical exercise to get much better results it is necessary to accompany it with a healthy and balanced diet, without excesses and taking advantage of the natural benefits of each food, which is why juices become a powerful tool when it comes to providing the body with nutrients and vitamins.
Español
Un Jugo Para ir a Entrenar
Mi estilo de vida incluye una rutina diaria de por lo menos una hora y media de entrenamiento en el gimnasio, lo cual me permite drenar muchas energías, pero al mismo tiempo constituye una actividad ideal que vigoriza mi cuerpo y mantiene activa mi mente. Pero para que el ejercicio físico obtenga muchos mejores resultados es necesario acompañarlo de una dieta saludable y balanceada, sin excesos Y aprovechando las ventajas naturales de cada alimento, es por ello que los jugos se convierten en una herramienta poderosa a la hora de aportarle al organismo nutrientes y vitaminas.
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Carrot is a vegetable widely known for its high content of vitamin E, but it is also an interesting source of B vitamins, it is also a natural diuretic type element, which also helps us to recover energy and improve our vision.
La zanahoria es un vegetal conocido ampliamente por su alto contenido en vitamina E, pero también es una fuente interesante de vitaminas del tipo B, además se trata de un elemento natural del tipo de diurético, el cual también nos ayuda a recuperar energías y mejorar nuestra visión.
Ingredients:
1- Carrot
1- Orange
1- Lemon Mandarin (Citrus × limonia)
500ml Water
50gr Sugar
Ingredientes:
1- Zanahoria
1- Naranja
1- Limón Mandarino (Citrus × limonia)
500ml Agua
50g Azúcar
Preparation:
As in any preparation of this type it is necessary initially to wash well all our fruits and vegetables, then we will chop the orange and lemon in half, then over a glass begin to strain all their juices, leaving behind the seeds and any other medium solid residue that we do not want within our preparation.
Preparación:
Como en toda preparación de este tipo es necesario inicialmente lavar bien todas nuestras frutas y vegetales, luego picaremos la naranja y el limón por la mitad, para luego sobre un vaso comenzar a colar todos sus jugos, dejando atrás las semillas y cualquier otro residuo medianamente sólido que no queremos dentro de nuestra preparación.
It is important to highlight that for this occasion I had a large carrot totally frozen and previously chopped into squares, which was beneficial, since it turned into small ice cubes that would give all my juice a delicious slushy style.
Es importante Resaltar que para esta ocasión yo contaba con una zanahoria grande totalmente congelada y previamente picada en cuadros, lo cual me resultó beneficioso, ya que la misma se convirtió en pequeños cubitos de hielo que le aportaría a toda mi jugo un estilo deliciosamente granizado.
We continue placing the orange and lemon juice inside our blender, at the time of placing the sugar I only put a few tablespoons, since I want a juice not too sweet and where the natural flavors are highlighted, the idea is to make it as natural as possible, since I want it to go in tune with my balanced diet.
Continuamos colocando el zumo de la naranja y el limón dentro de nuestra licuadora, al momento de colocar el azúcar solo puse algunas cucharadas, ya que quiero un jugo no muy dulce y en dónde los sabores naturales se vean resaltados, la idea es hacerlo lo más natural posible, ya que quiero que vaya a tono con mi dieta balanceada.
Once we have placed the water and the other ingredients of our juice inside the blender, we activate our appliance, it is placed at maximum speed and for a few minutes it is necessary to let everything is perfectly liquefied.
Una vez que hayamos colocado el agua y los demás ingredientes de nuestro jugo dentro de la licuadora, accionamos nuestro aparato, se coloca a máxima velocidad y durante unos minutos es necesario dejar que todo quede perfectamente licuado.
Once this process is finished we go back to look for our strainer and this time a slightly larger container, to strain all our juice, the idea is to leave behind the lumps of carrot, to only consume the resulting liquid, which has a slightly thick texture, but it is not at all thick.
Una vez finalizado este proceso volvemos a buscar nuestro colador y esta vez un envase un poco más grande, para a colar todo nuestro jugo, la idea es dejar atrás los grumos de la zanahoria, para solamente consumir el líquido resultante, el cual tiene una contextura un poco gruesa, pero no es para nada espeso.
The final result of this preparation is a juice with varied flavors, combining carrot with orange and lemon turns out to be perfect, since we obtain a drink rich in vitamin C, powerful in vitamin E and at the same time tremendously refreshing, with an intense flavor, but delicious and the best of all is that it gives us an incredible color.
El resultado final de esta preparación es un jugo con sabores variados, combinar la zanahoria con naranja y limón resulta ser algo perfecto, ya que obtenemos una bebida rica en vitamina C, poderosa en vitamina E y al mismo tiempo tremendamente refrescante, con un sabor intenso, pero delicioso y lo mejor de todo es que nos regala un color increíble.
Undoubtedly this is an ideal drink for before or after the gym, as it gives us a lot of energy, which we can use to develop the maximum of our routines or to overcome the fatigue that remains after them, I had long not tried a drink that left me so satisfied, I think this I will include it much more often in my daily diet, as I could see that its benefits are instantaneous, its preparation is very easy to carry out and its taste is exquisite.
Sin duda alguna se trata de una bebida ideal para antes o después del gimnasio, ya que la misma nos aporta una gran cantidad de energías, las cuales podemos usar para desarrollar el máximo de nuestras rutinas o para superar el cansancio que queda tras ellas, tenía tiempo que no probaba una bebida que me dejara tan satisfecho, creo que esta la voy a incluir de manera mucho más seguida dentro de mi dieta diaria, ya que pude comprobar que sus beneficios son instantáneos, su preparación es muy fácil de llevar a cabo y su sabor esd exquisito.
