Feliz inicio de semana tengan todos los que hacen vida en esta comunidad amantes de las bebidas increíbles, la paz de Dios sea sobre ustedes y la de los suyos, bienvenidos a mi blog!
Les comenté en la publicación anterior que por problemas de salud he cambiado un poco mis hábitos alimenticios, he dejado de comer pastas y harinas, sustituyendolas por cereales, verduras y batidos.
Los batidos los preparo sobre todo para la hora del desayuno 🥣, tratando que además de nutritivos y deliciosos sean saciantes; en esta oportunidad he preparado una mezcla de manzana 🍎, con leche 🥛 y avena 😋, realmente es muy delicioso y me aporta la energía necesaria para mis quehaceres de la mañana, hasta que llegue la hora del almuerzo; es de consistencia espesa por la avena, y, resalta el sabor de la manzana 🍎, se puede consumir sin azúcar o con sólo un poco.
Les muestro el paso a paso:
Happy start of the week to all who make life in this community lovers of amazing drinks, God's peace be upon you and yours, welcome to my blog!
I told you in the previous post that due to health problems I have changed my eating habits a bit, I have stopped eating pasta and flour, replacing them with cereals, vegetables and smoothies.
I prepare smoothies especially for breakfast 🥣, trying that besides nutritious and delicious they are satiating; this time I have prepared a mixture of apple 🍎, with milk 🥛 and oats 😋, it is really delicious and gives me the necessary energy for my morning chores, until lunch time; it has a thick consistency because of the oats, and, it highlights the flavor of the apple 🍎, it can be consumed without sugar or with just a little bit.
I show you the step by step:
Para una porción:
1 manzana 🍎
2 cucharas de avena
1 cuchara de azúcar
150ml de leche 🥛
For one serving:
1 apple 🍎
2 tablespoons of oatmeal
1 tablespoon sugar
150ml milk 🥛
Primero se lava muy bien la manzana 🍎 y se le retira la cáscara, porque no se va a colar.
First wash the apple very well 🍎 and remove the peel, because it is not going to be strained.
Luego se llevan todos los ingredientes a la licuadora: la leche, manzana 🍎, azúcar y avena, se licúa fuerte por unos dos minutos hasta que todo esté integrado.
Then take all the ingredients to the blender: milk, apple 🍎, sugar and oatmeal, blend hard for about two minutes until everything is integrated.
Sólo queda servir y disfrutar esta rica bebida 😋🥛
All that remains is to serve and enjoy this rich drink 😋🥛.
Gracias por pasar y comentar.
Dios te bendiga 🙏
Thanks for stopping by and commenting.
God bless you 🙏
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Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas con mi teléfono ZTE.
All images are my own, captured with my ZTE phone.