Hello friends and lovers of amazing and delicious drinks. I take the opportunity to participate in the #octoberinleo Day 12 initiative where they ask us to share a drink recipe that has oatmeal included.
I usually prepare milk with oatmeal for breakfast, we like it very much and it is very nutritious.
But with this invitation from Inleo I started to think about how else I could use oatmeal in a drink, so I thought that the best thing to do is to combine it with fruits and among the fruits that we like the most is mango, oh... it is not mango season... the mango season ended a few months ago, but I took the precaution of keeping chopped mango in the freezer to enjoy it at times like now when it is not available in the market. It is important to prepare for these times, the one who preserves always has.
So I set myself the task of making a Mango, Oatmeal and Honey Smoothie recipe and I present it to you below.
Batido de mango, avena y miel.
Hola amigos y amantes de las bebidas increíbles y deliciosas. Aprovecho la oportunidad de participar en la iniciativa de #octoberinleo Day 12 donde nos pide compartir una receta de bebida que tenga incluida la avena.
Yo acostumbro a preparar leche con avena para el desayuno, nos gusta mucho y es muy nutritiva. Pero con esta invitación de Inleo me puse a pensar de qué otra manera podía utilizar la avena en una bebida, entonces pensé que lo mejor es combinarla con frutas y entre las frutas que más nos gusta está el mango, oh… no es temporada de mango… ya la temporada del mango acabó hace unos meses, pero yo tuve la precaución de conservar mango troceado en congelación para poder disfrutarlo en momentos como ahora que no se encuentra en el mercado. Es importante prepararse para estos tiempos, el que conserva siempre tiene.
Así que me di a la tarea de confeccionar una receta de Batido de Mango, Avena y Miel y se las presento a continuación.
Ingredients
- 2 cups chopped mango
- ½ cup oat flakes
- 3 tablespoons powdered milk
- 1 cinnamon stick
- A small cup of honey
- Sugar to taste.
Ingredientes
- 2 tazas de mango troceado
- ½ taza de copos de avena
- 3 cucharadas de leche en polvo
- 1 ramita de canela
- Una tacita pequeña de miel
- Azúcar al gusto.
1- Place 2 cups of water in a saucepan, add ½ cup of oat flakes, the cinnamon stick and cook over low heat until the oatmeal softens.
2- Let the oatmeal cool well and place it in the refrigerator to cool well until we are going to make the smoothie.
1- Colocar 2 tazas de agua en un recipiente, agregar la ½ taza de copos de avena, la ramita de canela y cocinar a fuego bien bajo hasta que se ablande la avena.
2- Dejar enfriar bien la avena y colocarla en el refrigerador para que enfríe bien hasta que vayamos a realizar el batido.
3- To make the smoothie, place two cups of cold water in the blender.
4- Add two cups of cooked oatmeal.
5- Add 2 cups of chopped mango.
6- Add one small cup of honey.
7- Add 3 tablespoons milk powder.
8- Beat at medium speed for 2 minutes.
3- Para hacer el batido colocamos dos tazas de agua bien fría en la batidora.
4- Agregar dos tazas de avena cocinada.
5- Añadir 2 tazas de mango troceado.
6- Adicionar una tacita pequeña de miel.
7- Agregar 3 cucharadas de leche en polvo.
8- Batir a velocidad media por 2 minutos.
9- Add sugar to taste and beat again.
10- If desired, add crushed ice.
11- Serve and enjoy it.
9- Añadir azúcar al gusto y volver a batir.
10- Si lo desea puede adicionar hielo picado.
11- Servir y disfrutar.
I can tell you that it was spectacular, it is very creamy and the flavor is very delicious, I really recommend it to you. Everyone at home wants to repeat, so tomorrow I will make it again and with great pleasure.
The combination of mango and oatmeal is very nutritious because it combines the properties of these two foods. Oatmeal is an important source of fiber, very necessary to regulate intestinal transit and also regulates cholesterol and glucose levels.
On the other hand, mango has vitamins and minerals essential for health. We are also enhancing the nutritional value of this smoothie by adding honey, which we all know has beneficial properties, including its high antioxidant power.
I hope you make this delicious recipe and enjoy it as much as we do.
See you soon!
Les puedo decir que quedó espectacular, es muy cremosa y el sabor muy delicioso, realmente se los recomiendo totalmente. En casa todos quieren repetir, así que mañana la haré nuevamente y con mucho placer.
La combinación de mango y avena resulta ser muy nutritiva porque se combina las propiedades de estos dos alimentos. La avena es una fuente importante de fibra muy necesaria para regular el tránsito intestinal y también regula los niveles de colesterol y glucosa. Por otra parte, el mango tiene vitaminas y minerales imprescindibles para la salud. También estamos potenciando el valor nutricional de este batido al agregarle miel que todos sabemos las propiedades beneficiosas que tiene, entre ellas su alto poder antioxidante.
Espero que ustedes realicen esta deliciosa receta y la disfruten tanto como nosotros.
¡Hasta pronto!
