Hola Chicos!
Spanish
En nuestro nuevo local hemos estado brindando clases en todas nuestras disciplinas. En otros post les cuento todo acerca de las adaptaciones y murales que hicimos antes de la inauguración pero quería contarles sobre esta clase de Ballet.
Normalmente no puedo tomar fotos de las clases que brindo porque no tengo ayuda y es bastante complicado estar dando la clase y al mismo tiempo tomando fotos, mucho más cuando se trata de baile.
He intentado tomar fotos pero, debes tener la mente en las niñas, en la clase, en la música, en las fotos y en ti. Son demasiadas cosas al mismo tiempo.
En la sucursal de Cabimas tengo ayuda de una de las profesoras que también se convirtió en Secretaria y los días de Ballet me ayudará con la atención a las niñas y las fotos que debemos tomar. Estas fotos sirven para promoción en las redes sociales.
Hi Guys!
Spanish
In our new place we have been offering classes in all our disciplines. In other posts I will tell you all about the adaptations and murals we did before the inauguration but I wanted to tell you about this Ballet class.
Normally I can't take pictures of the classes I teach because I don't have help and it's quite complicated to be teaching the class and taking pictures at the same time, much more when it comes to dance.
I have tried to take pictures but, you have to keep your mind on the girls, the class, the music, the pictures and yourself. It's too many things at the same time.
In the Cabimas branch I have help from one of the teachers who also became a secretary and on Ballet days she will help me with the attention to the girls and the photos we have to take. These photos are used for promotion in the social networks.
En esta clase de Ballet trabajamos estiramientos y flexibilidad con las niñas. Me gustan mucho estas clases porque el demuestran a las niñas lo que su cuerpo es capaz de hacer aunque no lo crean.
Ellas por momentos se asustan pero cuando notan que no es doloroso o que pueden soportar esa molestia se relajan bastante, algunas como Mia, se suelen reir.
En esta clase ya tenemos 9 niñas y eso me llena de mucha felicidad porque poco a poco vamos llenando el salón y podremos llegar a la meta de mínimo 15 niños por clases.
In this ballet class we work on stretching and flexibility with the girls. I really like these classes because they show the girls what their bodies are capable of even if they don't believe it.
They get scared at times but when they notice that it is not painful or that they can handle the discomfort they relax a lot, some of them, like Mia, usually laugh.
In this class we already have 9 girls and that fills me with a lot of happiness because little by little we are filling the room and we can reach the goal of at least 15 children per class.
Lo primero que hice después de calentar con las niñas fue acostarlas a todas boca abajo para tocar su espalda e intentar buscar alguna anomalía, esto es muy importante porque si conseguimos alguna desviación debemos referirla a un médico y trabajar con mucho cuidado sus ejercicios y buscar algunos que se adapten mejor a su condición.
Ninguna de las niñas tiene anomalías, a excepción de una que tiene una pierna unos milímetros mas larga que la otra. No es una diferencia abismal pero de igual forma le comenté a su mamá por si tiene la posibilidad de chequearla lo haga.
The first thing I did after warming up with the girls was to lay them all on their stomachs to touch their backs and try to look for any abnormalities, this is very important because if we get any deviation we must refer them to a doctor and work very carefully on their exercises and look for some that are better suited to their condition.
None of the girls have any anomalies, except for one who has one leg a few millimeters longer than the other. It is not an abysmal difference but I still told her mom if she has the possibility to have it checked.
Luego de chequear sus espaldas comenzamos a realizar los ejercicios de flexibilidad.
El primero que hicimos fue colocar sus pies en su cabeza. Este ejercicio nos ayuda a mejorar la flexibilidad en la espalda, ya que logramos poco a poco que las niñas alcancen el piso con la punta de sus pies.
A esta corta edad es mucho más fácil mejorar la flexibilidad en las niñas ya que sus músculos tienen mucha elasticidad, su cuerpo produce suficiente colágeno y esto facilita alcanzar los objetivos.
Las niñas se ponían nerviosas al momento de realizar el ejercicio pero descubrían que su cuerpo es capaz de hacerlo y se relajaban, como les dije más arriba algunas se ríen, quizás de los nervios pero es divertido escucharlas.
After checking her back, we began the flexibility exercises.
The first one we did was to place their feet on their heads. This exercise helps us to improve flexibility in the back, as we gradually get the girls to reach the floor with the tips of their toes.
At this young age it is much easier to improve flexibility in the girls because their muscles have a lot of elasticity, their body produces enough collagen and this makes it easier to achieve the goals.
The girls were nervous when doing the exercise but they discovered that their body is capable of doing it and they relaxed, as I said above some of them laughed, maybe from nerves but it was fun to listen to them.
Después de realizar este ejercicio, colocamos a las niñas boca arriba. Ellas de inmediato cambiaron de posición, ahora realizaríamos estiramientos en piernas, squad acostadas y otros.
Estos ejercicios suelen ser menos dolorosos para algunas niñas y menos aterradores, creo que principalmente por el hecho de que pueden ver nuestros rostros mientras los realizan y eso debe darles más calma.
El primero que hicimos fue llevar sus piernas juntas lo más atrás posible intentando tocar el suelo por encima de su cabeza con los pies. Algunas lo lograron y otras están muy cerca.
After performing this exercise, we placed the girls on their backs. They immediately changed position, now we would perform leg stretches, lying squats and others.
These exercises are usually less painful for some girls and less scary, I think mainly due to the fact that they can see our faces while doing them and that should make them more calm.
The first one we did was to bring their legs together as far back as possible trying to touch the floor above their head with their feet. Some succeeded and some are very close.
De inmediato pasamos al siguiente ejercicio en el que debíamos estirar una pierna y la otra dejarla en el piso bien estirada.
Este suele doler un poco, la pierna elevada se dobla en la rodilla intentando bajas y al momento de estirarla duele. Las niñas lo llevaron con mucha valentía y eso me alegró bastante porque a pesar de que era doloroso para ellas lo pudieron superar.
Immediately we moved on to the next exercise in which we had to stretch one leg and leave the other on the floor well stretched.
This one usually hurts a little, the elevated leg bends at the knee trying to get down and when stretching it hurts. The girls took it with a lot of courage and that made me very happy because even though it was painful for them, they were able to overcome it.
Realizando este post me di cuenta que mi compañera me tomó fotos prácticamente con solo dos niñas, del resto tomó muy pocas así que debo hacerla esta observación para el siguiente día de trabajo.
Es un poco complicado trabajar con representantes y si llegan a ver solo fotos de dos niñas al grupo pueden generarse conflictos.
De esta forma terminamos este post, esta clase con las niñas fue muy buena y ya estoy preparando la siguiente para llevar nuevos ejercicios y nuevo trabajo.
Gracias por leer ¡Hasta la próxima!
While making this post I realized that my colleague took pictures with practically only two girls, she took very few of the rest, so I must make this observation for the next day of work.
It is a bit complicated to work with representatives and if they only see pictures of two girls in the group it can generate conflicts.
This way we end this post, this class with the girls was very good and I am already preparing the next one to bring new exercises and new work.
Thanks for reading. See you next time!
Texto de mi autoría. Traducido en Deepl.
Separadores y portada creados en Canva.
Mis redes: @elieskatangredi