UA:

Останнім часом я стала приділяти багато сил і часу на власне здоров'я, знаходження гармонії, загальну детоксикацію та упорядкування думок. Лейтмотивом цього часу стала фраза, яку лікарі повторюють мені з разу в раз: "Потрібно знизити рівень стресу".

А чого ми стресуємо?

Напевно, ви зараз закотили очі, не знаючи, з чого почати. Моя реакція на цю фразу ідентична. Сучасне життя - один суцільний стрес. За всіма нашими переживаннями втрачається баланс і власне "Я" з нашими потребами і бажаннями.

Чи помічали ви, що діти частіше користуються словом "хочу", а дорослі - словом "треба"? Дитинство пов'язано зі свободою, веселощами, грою. А доросле життя - з обов'язками, відповідальністю і необхідністю. І стресом 😆

Як так відбувається, що ми швидко забуваємо "хочу" і звикаємо до повинності? Але ж мова - це модель нашого внутрішнього світу. Як ми висловлюємо свій світ через слова, так ми і відчуваємо себе. Спробуйте назвати кілька речей, яких ви хочете - і поспостерігайте за емоцією. А тепер назвіть те, що ви вважаєте за "треба". Що відчуваєте? Напевно, помітили зміни в емоційному відгуку.

Спробуйте замінювати ваші "треба" на "хочу". Адже, насправді, більшість того, що ви визначаєте як "треба" - колись ви дуже хотіли.

Цілком ймовірно, колись ви дуже хотіли отримати ту роботу, на якій ви працюєте. А тепер звично говорите, що вам "треба" йти на роботу.
Колись ви прагнули вступити до ВНЗ вашої мрії, а потім звикли до вашої мрії і заняття в ньому перетворилися в "треба".
Ви мріяли про сім'ю, а тепер весь час думаєте, що вам "треба" зробити для своїх близьких.

Коли ви говорите собі - "я хочу йти на роботу", або "я хочу піклуватися про свою сім'ю" - ви починаєте це робити з іншим настроєм і згадуєте про ті цінності, заради яких ви все це робите.

Думаю, так жити стане трохи радісніше і веселіше 😊

EN:

Recently, I began to put a lot of energy and time into my own health, finding harmony, general detoxification and ordering thoughts. The leitmotif of this time has been the phrase that doctors repeat to me from time to time: "You need to reduce the level of stress."

Why are we stressed?

You probably rolled your eyes now, not knowing where to start. My reaction to this phrase is identical. Modern life is one continuous stress. With all worries, we keep losing balance and our own self with our needs and desires.

Have you noticed that children are more likely to use the word "want", while adults tend to use the word "must"? Childhood is associated with freedom, fun, play. And adult life is associated with duties, responsibility and necessity. And stress 😆

How does it happen that we quickly forget "I want" and get used to the obligation? Well, language is a model of our inner world. We feel the wat we express our world through words. Try to name a few things that you want and observe the emotion. Now name what you think you need to do. What do you feel? Probably you've noticed a change in the emotional response.

Try replacing your "must" with "want". Indeed, most of what you define as "must" was once something you really wanted.

It is likely that at some point you really wanted to get the job you're in now. And now you are just used to saying that you "must" go to work.
Once you tried to enter the university of your dreams, and then you got used to your dream and classes in it turned into a "must".
You dreamed of a family, and now all the time you think what you "must" do for your loved ones.

When you say to yourself "I want to go to work" or "I want to take care of my family", you start to do it with a different mood and remember the values ​​for which you are doing all this.

I think this will make life a little more joyful and more fun 😊