Saludos amigos de @Hive y @Colmenadeportiva soy Jherome Vargas, nombre de usuario @athleticactivity es esta oportunidad comparto con ustedes un set de entrenamiento especial para los tríceps desde el hogar.
Greetings friends from @Hive and @Colmenadeportiva, I'm Jherome Vargas, username @athleticactivity, this is the opportunity for me to share with you a special training set for the triceps from home.
Espero les guste mi set de entrenamiento que prepare el día de hoy y seguir compartiendo contenido deportivo, entrenamiento, rutinas, para la comunidad @Colmenadeportiva.
I hope you like my training set that I prepared today and continue sharing sports content, training, routines, for the @Colmenadeportiva community.
El entrenamiento de hoy se basará en los tríceps, como les muestro en mi vídeo, estamos haciendo una serie de ejercicios que podemos hacer desde la comodidad del hogar es una rutina práctica y sencilla de nivel intermedio.
Today's training will be based on the triceps, as I show you in my video, we are doing a series of exercises that we can do from the comfort of home, it is a practical and simple intermediate level routine.
En mi set de entrenamiento hecho en casa, donde estamos trabajando los tríceps, estamos haciendo trabajo del uso de mancuernas y con el propio peso corporal para definir y aumentar la masa muscular.
In my home workout set, where we're working the triceps, we're doing dumbbell and bodyweight work to define and increase muscle mass.
Esta rutina está basada en trabajar los tríceps. Este set está compuesto por la ejecución de una serie de ejercicios, entre los cuales podemos mencionar los siguientes: Extensión de tríceps, fondos en banco, flexiones de diamantes, patada de tríceps, enterradoras en banco, extensión lateral de tríceps y copa en tríceps con mancuerna.
This routine is based on working the triceps. This set is made up of the execution of a series of exercises, among which we can mention the following: triceps extension, dips on bench, diamond push-ups, triceps kick, bench press-ups, lateral triceps extension and triceps cup with dumbbell
Sin más preámbulos me despido espero les haya gustado mi pequeño de set de entrenamiento para los tríceps.
Without further ado, I say goodbye, I hope you liked my little training set for the triceps.
Muchas gracias por su tiempo y lectura, Soy Jherome Vargas.
Thank you very much for your time and reading, I'm Jherome Vargas
Nos vemos en una próxima publicación
