Ejercita tu corazón y te sentirás mucho mejor. No todos tenemos los recursos para inscribirnos en un gimnasio por eso un ejercicio que puede ayudarte a mantenerlo en plena forma no es otro que el de subir y bajar escaleras. Olvídate de el ascensor por un tiempo y disponte a alcanzar, por tus propios y meritorios medios, la cima de la salud, de esta forma activarás la circulación sanguínea, y facilitaras el bombeo de la misma y manteniendo los correctos niveles de tensión arterial.

Los ejercicios destinados a fortalecer tu corazón primeramente tienen que contar con un calentamiento previo y un posterior enfriamiento, comenzar y finalizar un ejercicio de forma repentina puede alterar tus funciones cardíacas, así que mucho cuidado.

Les recomiendo siempre compañeros estar bien informados, leer sobre el tema, investigar y no quedarse con la duda. Es importante tener mucho cuidado a la hora de implementar algunos ejercicios para fortalecer tu corazón, siempre es adecuado ser guiado por profesionales, estuve dialogando por horas con varios colegas, y fue muy interesante, soy de las personas que camina bastante y hago muchos ejercicios cardio-vasculares para mantenerme joven y vigorosa, algunas disciplinas que te puedo recomendar para ti y los tuyos son: La natación, el aeróbic, el ciclismo y la marcha atlética.

Gracias por pasar a leer, espero sus comentarios y ya sabes ¡Quédate en casa! protege tu salud y el de tu familia, usa el tapabocas y lávate las manos, es mejor prevenir que lamentar.