Buenas noches encontré este hermoso articulo, en Pautas para gozar de un bienestar completo, me parece bastante importante en este tiempo y lo comparto
La paz interior, una cuestión muy personal
Lo primero que tenemos que saber para poder alcanzar la paz interior es que cada persona es un mundo o, mejor dicho, un universo con millones de estrellas, constelaciones, soles y planetas.
¿Qué quiere decir esto? Que no existe un único método para alcanzar ese equilibrio emocional y, además, no todos los métodos que generalmente funcionan, tienen que servirte a ti con tus circunstancias personales, laborales, familiares…
Por ejemplo y como sabes, las terapias naturales han demostrado ser sumamente útiles para combatir la ansiedad y la falta de autoestima (situaciones que claramente afectan a nuestra paz interior), pero quizás a ti te venga mejor probar las flores de Bach, a mí disfrutar de un fin de semana de termalismo, a otra persona pasar un tranquilo fin de semana de meditación guiada…
Pero además de las circunstancias personales de cada uno de nosotros, otro motivo que explica por qué es una cuestión muy personal es lo que los expertos han llamado “alta sensibilidad al entorno”. Hablamos de un término que últimamente está bastante de moda: PAS o Personas Altamente Sensibles. ¿Sabes lo que es? Te lo resumo brevemente.
Según APASE – Asociación de Personas con Alta Sensibilidad de España- un 20 % de las personas muestran una especial sensibilidad nerviosa a su entorno, una perspicacia que les hace procesar la información de una forma más empática y emocional que el resto de sus congéneres. Las PAS o Personas Altamente Sensibles viven más intensamente los estímulos positivos y negativos, algo que puede romper ese equilibrio interno emocional que, no lo olvidemos, es la clave para alcanzar la ansiada paz interior.
En resumen: la paz interior es una cuestión muy personal, pero afortunadamente existen algunas claves que funcionan con todos los seres humanos independientemente de sus circunstancias y de su nivel de empatía y sensibilidad.
Alcanzar la paz interior: 4 consejos básicos y generales
Como decíamos en el apartado anterior, el método mágico e infalible no existe y cada uno de nosotros debemos probar diferentes técnicas hasta dar con aquella o aquellas que nos ayuden a mantener ese delicado equilibrio emocional que nos permita vivir en paz con nosotros mismos y con los demás.
Pero como todos los seres humanos formamos parte de una misma especie animal, lo que sí existen son algunos consejos básicos y generales que nos pueden ayudar en nuestro objetivo de bienestar vital. Unos consejos que resumimos a continuación.
Huye de las personas tóxicas
Seguro que te has encontrado más de una vez con una persona tóxica, ¿verdad? Me refiero a esas personas –padres, madres, hermanos, primos, amigos, novios, esposos, hijos, vecinos…- que absorben nuestra energía vital y rompen nuestra paz interior. Así, huir de las personas tóxicas, de los vampiros emocionales, es el primer consejo que debes seguir para poder construir una paz interior fuerte, sólida y duradera.Acepta tus defectos
El segundo consejo general que te puede ayudar en tu camino hacia la felicidad es mucho más difícil de poner en práctica que el primero por un motivo muy simple: nosotros somos las únicas personas de las que no podemos huir hasta el momento de pasar a mejor vida.
Hablamos de que para alcanzar la paz interior es preciso que nos obliguemos a aceptar esos pequeños defectos que todos tenemos, que no nos machaquemos todo el día porque no somos buenos en tal o cual disciplina artística, porque somos incapaces de orientarnos al conducir en una ciudad extraña, porque no conseguimos ser tan ordenados como nos gustaría… Aceptar los pequeños defectos que no somos capaces de corregir es el segundo gran consejo que nos ayudará a alcanzar esa necesaria paz interior que nos merecemos disfrutar.
- Mima tu cuerpo
El ser humano tiene un plano emocional y un plano físico, dos mitades que conforman un único ser y que, como no podías ser de otra manera, están fuertemente unidas en la misma trayectoria vital. ¿Recuerdas la frase “Mens sāna in corpore sānō” (“mente sana en cuerpo sano”)? Pues eso.
Quizás ahora mismo estés pensando que hay muchas personas enfermas que han alcanzado la paz interior y, por supuesto, tienes toda la razón del mundo. Hay muchos ejemplos de personas que sufren dolor crónico y tienen una paz interior envidiable. Pero atención: esas personas han aceptado su situación física, han minimizado sus limitaciones y han mimado su cuerpo en lugar de odiarlo. ¿Es sencillo cambiar el chip y aceptar el cuerpo que nos ha tocado en suerte? Por supuesto que no, pero es fundamental para poder disfrutar de esa paz interior que todo el mundo necesita para sentirse bien consigo mismo.
- Trabaja tus pensamientos positivos
¿Cómo ves siempre la botella? ¿Medio llena? ¿Medio vacía? Trabajar los pensamientos positivos es esencial para nuestro yo interior frágil, delicado y, no lo olvides, demasiado expuesto a las malas nuevas que nos llegan a través de los medios de comunicación y las redes sociales.
Trabajar a diario tu positividad, proyectar en tu mente imágenes positivas y relajantes no te hará daño, sino bien, un bienestar que te acercará un pasito más a esa paz interior tan cercana o tan lejana.
Good evening I found this beautiful article, in Guidelines to enjoy a complete well-being, it seems quite important at this time and I share it with you
Inner peace, a very personal matter
The first thing we have to know in order to achieve inner peace is that each person is a world or, better said, a universe with millions of stars, constellations, suns and planets.
What does this mean? That there is no single method to achieve that emotional balance and, moreover, not all methods that generally work, have to serve you with your personal circumstances, work, family...
For example and as you know, natural therapies have proven to be extremely useful to combat anxiety and lack of self-esteem (situations that clearly affect our inner peace), but maybe you would be better off trying Bach flowers, I would enjoy a weekend of thermalism, someone else would enjoy a quiet weekend of guided meditation ...
But in addition to the personal circumstances of each one of us, another reason that explains why it is a very personal matter is what experts have called "high sensitivity to the environment". We are talking about a term that is quite fashionable lately: PAS or Highly Sensitive People. Do you know what it is? Let me summarize it briefly.
According to APASE - Asociación de Personas con Alta Sensibilidad de España - 20% of people show a special nervous sensitivity to their environment, an insight that makes them process information in a more empathetic and emotional way than the rest of their peers. PAS or Highly Sensitive People live more intensely the positive and negative stimuli, something that can break that inner emotional balance that, let's not forget, is the key to achieve the desired inner peace.
In summary: inner peace is a very personal matter, but fortunately there are some keys that work with all human beings regardless of their circumstances and their level of empathy and sensitivity.
Achieving inner peace: 4 basic and general tips
As we said in the previous section, the magic and infallible method does not exist and each of us must try different techniques until we find the one or ones that help us to maintain that delicate emotional balance that allows us to live in peace with ourselves and with others.
But as all human beings are part of the same animal species, there are some basic and general tips that can help us in our goal of vital well-being. These tips are summarized below.
Flee from toxic people
Surely you have met more than once with a toxic person, right? I am referring to those people -fathers, mothers, brothers, cousins, friends, boyfriends, husbands, sons, neighbors...- who absorb our vital energy and break our inner peace. So, fleeing from toxic people, from emotional vampires, is the first advice you should follow in order to build a strong, solid and lasting inner peace.Accept your defects
The second general advice that can help you on your way to happiness is much more difficult to put into practice than the first one for a very simple reason: we are the only people we cannot run away from until the moment of passing to a better life.
We are talking about the fact that to achieve inner peace we must force ourselves to accept those little defects that we all have, that we do not beat ourselves up all day long because we are not good at this or that artistic discipline, because we are unable to orient ourselves when driving in a strange city, because we are not as tidy as we would like to be... Accepting the little defects that we are unable to correct is the second great advice that will help us to achieve the necessary inner peace that we deserve to enjoy.
- Pamper your body
The human being has an emotional plane and a physical plane, two halves that make up a single being and that, how could it be otherwise, are strongly united in the same life path. Do you remember the phrase "Mens sāna in corpore sānō" ("healthy mind in healthy body")? Well, that.
Perhaps right now you are thinking that there are many sick people who have attained inner peace and, of course, you are absolutely right. There are many examples of people who suffer from chronic pain and have an enviable inner peace. But beware: these people have accepted their physical situation, minimized their limitations and pampered their body instead of hating it. Is it easy to change the chip and accept the body that has been given to us? Of course not, but it is essential to be able to enjoy the inner peace that everyone needs to feel good about themselves.
- Work on your positive thoughts
How do you always see the bottle? Half full? Half empty? Working on your positive thoughts is essential for new
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