[Editado en Canva](Contenido original creado por @janitzearratia)
Transforma el enojo que destruye en enojo que resuelve.
Ser más consciente que lo que sucede fuera en realidad tiene que ver con algo de mí, y trato de analizar y reflexionar sí algo me enoja y en lo que puede haber detrás, qué viene a mostrar de mi propio ser, esto o ese algo que me molesta y presto atención a lo que hay detrás para descubrir que es lo que realmente quiero para darle una vuelta al enojo esa emoción básica que nace, y es tan natural que la podemos observar hasta en los niños desde cero edad cuando lloran instintivamente porque tienen hambre, están mojados ,y en nosotros a medida que vamos evolucionando como seres humanos, esa energía crece, se va inflando como un globo hasta que estalla con estridencia, con sonoridad fonética palabras subidas de tono y aparece cuando sucede algo, te frustras, sientes miedo, y el cuerpo se sobrecarga de esta energía la ira al 1000% en nuestro cuerpo, que nos impulsa a la acción y les digo algo que enojarse está muy bien, lo que no está bien es lo que hacemos con ENOJO, lo que desencadena esta emoción que muchas veces con fiereza puede destruir e inclusive llegar a la muerte.
Ante situaciones que vivimos hoy en día, se hace fácil que salga lo peor de cada uno, pero si estamos alerta, vigilantes y en conexión con nuestro Yo interior, nuestra Divinidad podemos lograr caer cada vez menos en esos dichos hirientes, palabras que se deben decir, que es mejor callarlas para no hacer más daño, no ofender e irrespetar a quien tenemos en nuestro entorno. Muchas veces cuando estamos tan molestos pensamos y decimos en voz alta las cosas que consideramos son una amenaza. Y detrás de ello. la impulsividad desmedida, excedida en acciones negativas, toxicas que desatan pasiones con mucho desatino por la ofuscación, testarudez que en muchos casos nos alejan de las personas que nos aman y amamos dentro de la familia, amigos que nos aprecian, devastando nuestro presente, salud y bienestar.
¿Qué sabes del enojo? hoy te traigo información de esa emoción que destruye o construye. Cuando pienses en alto, acompáñalo con palabras adecuadas, apropiadas y conciliadoras para un buen vivir. Si tienes rabia, ¡no lo digas! Si no es para mejorar algo ¡no lo digas! si no es para construir ¡no lo digas! si todo lo que estás pensando en ofensivo, grosero, hiriente, por favor ¡No lo digas! Porque no es la emoción en si lo que nos perturba sino el no saber aprovechar la información que transmiten y van poniendo distancia con la gente que amamos por no conversar desde la emoción adecuada …y esto que estás leyendo cuesta muchísimo ponerlo en práctica cuando estamos tan furiosos , fuera de contexto, fuera de lugar, fuera de nosotros mismos uffff y que mal nos sentimos cuando Vuelve el agua a su cauce, vuelve la tranquilidad, el sosiego ya ha pasado la ira sobre nuestros actos, acciones que se cometen en esos momentos tan oscuros, que tal vez jamás se puedan enmendar ¿Qué piensas de ti enojado o de quienes se enojan?
Acá te dejo Tips para gestionarte mejor:
Existen distintos niveles de enojo pero todos tienen un deseo detrás, ten claridad sobre tu objetivo y planifica más formas para conseguirlo
Ten en cuenta que los primeros momentos de esta emoción son reacciónales y no siempre se puede lograr una conversación constructiva.
Chequea que crees que amenaza lo que deseas y verifica si realmente son obstáculos reales o los estas creando con tus pensamiento.
Descarga tu enojo a través de ejercicios, puedes salir a correr, escribir y reflexionar antes de volver a enfrentar la situación o aléjate si estas convencido@ que es sano para todos y no pones en riesgo tu vivir.
Es clave para tu bienestar no acumular enojos porque se convierten en Monstros y dar expresión a lo que te sucede con frases de amor, de unión, de amistad. Lo contrario como bien dices, separa, hiere y duele.
Para disminuir su frecuencia es sano andar centrados, yo con yo. A veces nos desconectamos y aparece el ogro que llevamos por dentro, es bueno mantenerlo amarrado para que no se convierta en un problema más.
Una pregunta clave es ¿Que deseo conservar de este momento cuando estoy muy enojado@?
Deseo resolver situaciones de angustia, de baja autoestima que nos estanca, paraliza, produce frustración y nos hace sentir desvalorados, porque detiene nuestro desarrollo y consolida la desesperanza.
Deseo ayudar a resolver un problema para llegar a un acuerdo o acuerdos, a reparar relaciones personales, laborales, además de permitir reorientarnos y reubicarnos en el código de valores de nuestra carga cultural que nos rige para evolucionar como personas.
La clave está en ¿Cómo utilizar adecuadamente esta energía tan particular que es el enojo? Solemos creer que las emociones como el miedo, el enojo, la culpa son el problema, y no es así́, en la práctica y todos quienes las hemos vivenciado sabemos que todas estas emociones tienen una función valiosa, en el caso del enojo, su función es darnos más energía para enfrentar un obstáculo, lo cual significa que tenemos un objetivo, meta o expectativa frustrada que tener en cuenta, y esto a todos nos pasa cuando la adrenalina se acciona para poder resolver situaciones en esencia es un remanente que impulsa energía destinada a aumentar recursos que tenemos en nosotros de manera efectiva en la solución de problemas fundamentales para el bienestar y la supervivencia. Debemos aprender a transformar ese enojo que destruye,en enojo que resuelve y protege vidas,oportunidades,pueblos,mundo.
Transforming anger that destroys into anger that resolves.
Being more aware that what happens outside actually has to do with something of me, and I try to analyze and reflect if something angers me and what may be behind, what comes to show of my own being, this or that something that bothers me and pay attention to what is behind to find out what I really want to give a turn to anger that basic emotion that is born, and is so natural that we can observe even in children from zero age when they cry instinctively because they are hungry, they are wet , And in us, as we evolve as human beings, that energy grows, it inflates like a balloon until it bursts with stridency, with phonetic sonority high-pitched words and appears when something happens, you get frustrated, you feel fear, and the body is overloaded with this energy anger to 1000% in our body, which drives us to action and I tell you something that getting angry is fine, what is not right is what we do with it Anger, which triggers this emotion that often fiercely can destroy and even lead to death.
Faced with situations that we live today, it is easy to bring out the worst in everyone, but if we are alert, vigilant and in connection with our inner self, our Divinity we can achieve to fall less and less in those hurtful sayings, words that should be said, that it is better to shut them up not to do more damage, not to offend and disrespect who we have in our environment. Many times when we are so upset we think and say out loud the things that we consider a threat. And behind it, the excessive impulsiveness, excessive in negative actions, toxic that unleashes passions with a lot of nonsense by obfuscation, stubbornness that in many cases take us away from the people who love us and we love within the family, friends who appreciate us, devastating our present, health and welfare.
What do you know about anger? Today I bring you information on that emotion that destroys or builds. When you think out loud, accompany it with adequate, appropriate and conciliatory words for a good living. If you have anger, don't say it! If it is not to improve something, don't say it! If it is not to build, don't say it! If everything you are thinking is offensive, rude, hurtful, please don't say it! Because it is not the emotion itself that disturbs us but not knowing how to take advantage of the information they transmit and go putting distance with the people we love for not talking from the right emotion ... and this that you are reading costs a lot to put into practice when we are so angry, out of context, out of place, out of ourselves uffff and how bad we feel when The water returns to its course, the tranquility returns, the calmness has already passed the anger over our actions, actions that are committed in those dark moments, which may never be amended. what do you think of yourself or those who get angry?
Here some tips to help you manage your anger better:
There are different levels of anger but they all have a desire behind them, be clear about your goal and plan more ways to achieve it.
Keep in mind that the first moments of this emotion are reactive and it is not always possible to have a constructive conversation.
Check what you believe threatens what you want and verify if they are real obstacles or if you are creating them with your thoughts.
Discharge your anger through exercises, you can go for a run, write and reflect before you confront the situation again or walk away if you are convinced that it is healthy for everyone and you are not putting your life at risk.
Itis key for your well-being not to accumulate anger because it becomes Monstrous and give expression to what happens to you with phrases of love, union, friendship. The opposite, as you say, separates, hurts and hurts.
To reduce their frequency it is healthy to be centered me with me. Sometimes we disconnect and the ogre that we carry inside appears, it is good to keep it tied up so that it does not become another problem.
A key question is:What do I want to keep from this moment when I am very angry?
I want to solve situations of anguish, of low self-esteem that stagnates us, paralyzes us, produces frustration and makes us feel worthless, because it stops our development and consolidates hopelessness.
I want to help solve a problem to reach an agreement or agreements, to repair personal and work relationships, besides allowing us to reorient and relocate us in the code of values of our cultural load that governs us to evolve as people.
The key is how to properly use this particular energy that is anger? We tend to believe that emotions such as fear, anger, guilt are the problem, and it is not so, in practice and all of us who have experienced them know that all these emotions have a valuable function, in the case of anger, its function is to give us more energy to face an obstacle, which means that we have an objective, goal or frustrated expectation to take into account, and this happens to all of us when adrenaline is activated to be able to solve situations in which we have a problem, This happens to all of us when the adrenaline is activated to be able to solve situations in essence is a remnant that drives energy to increase resources that we have in us in an effective way in the solution of fundamental problems for the welfare and survival. We must learn to transform that anger that destroys, into anger that solves and protects to build lives, opportunities, people, world.
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