Algo de nuestra naturaleza más notable es el buscar una respuesta a nuestras inquietudes, quizás en algún momento te has preguntado porque debemos experimentar el estrés en nuestras vidas, hoy vengo a aclararte un poco este panorama, espero sea de tu agrado mi explicación y sobre todo que me acompañes hasta el final (me sentí haciendo una exposición, risas)
Te ha sucedido que uno de tus día más complicado, no escuchaste la alarma, te despiertas sobre el tiempo requerido, vas a preparar tú dosis de café necesaria para activar tu sistema nervioso y te das cuenta que te suspendieron el servicio de gas porque no cancelaste la factura a tiempo. Y puedes sumarle algo más a tu día que en definitivas cuentas inicio con el pies izquierdo, claro que sí, sales en la hora pico y el trafico esta congestionado, total llegas muy tarde a tu trabajo y es allí donde aparece el amigo estrés.
Si, como lo acaban de leer, el amigo estrés porque el solo te visita primeramente para presentarse, al final no lo conocías, para poner en evidencia tus emociones y es más visible aun cuando tienes mil cosas pendientes por hacer, la ansiedad es abrumadora a tal punto que el sueño se desaparece aun cuando tu cuerpo te expresa a gritos que le urge tomarse un respiro.
Es justamente allí cuando solo optamos por pensar el estrés es mi peor enemigo me está robando la paz y no me deja descansar y no es así mis estimados lectores, el solo te está expresando en su lenguaje que no estas sabiendo manejar las situaciones experimentadas, te está indicando señales muy evidentes que deben ser analizadas y procesadas por ti, requieres hacer una pausa y distribuir mejor las responsabilidades.
Tu cuerpo está liberando un alto contenido de cortisol y de adrenalina, es por ello que vivimos como en una carrera de nunca acabar, estamos acelerados, nuestro ritmo cardiaco y tensión arterial aumenta y ni hablar de las subidas de azúcar y hasta malas digestiones que puede ocasionar.
Es justamente allí cuando yo lo evidencio como un amigo que me está indicando, mira algo no está bien y debemos reorganizarnos para eliminar todos esos efectos adversos y la gran tensión muscular que estas sufriendo, el estrés está informando de la importancia de tus responsabilidades, pero también debe mostrarte como estas funcionando internamente.
Pero es allí donde nosotros debemos abrir nuestro sentido y estar atentos a sus señales muy aparentes, algo esta alternado mis nervios, quizás y sea esa presentación importante como conferencista que tienes en el momento u tras situación de suma importancia, el hecho es que esto siempre tiende a crear altos niveles de tensión y expectativas, pero no puedo dejar que esto me robe la tranquilidad, por el contrario voy a canalizar todas esas reacciones y energía para dar lo mejor en dicha presentación.
Para ello es importante hacer una pausa, practicar algunos ejercicios de respiración y una vez ya relajada inicia con elaborar un plan de prioridades con todos tus pendientes, a fin de trabajar de manera organizada y puedas de igual forma tener una visión más clara de tu presentación en la conferencia, ten presente que quizás existan cosas que están fuera de tu alcance, por lo tanto no cometas el grave error de intentar controlar absolutamente todo.
El amigo estrés nos ha acompañado desde muy temprana edad, muy especialmente desde las diferentes etapas escolares, solo que en esa oportunidad no evidenciábamos sus señales, pero a medida que vamos creciendo sus señales se intensifican al igual que nuestras responsabilidades y es por ello que sus visitas se hacen aún más evidente, pero realmente que debemos hacer? simple usémoslo como esa fuerza interna que requerimos para obtener lo que buscamos, aprende a gestionar bajo sus acciones y no a quedarte estancado por su causa.
Por lo tanto mis estimados lectores aprendamos a convivir con el amigo estrés de manera saludable, con esto no te quiero decir que debes vivir el resto de tus días estresado, pero en el momento que tú mismo le des entrada a tu vida, solo conviértelo en tu mejor aliado, alguien que trabaja junto a ti y te aporte una mayor seguridad en tus pasos. Pero recuerda debes aprender a visualizar sus señales, a escucharlo y canalizarlo a tu favor, de esta manera dejaras de verlo como un enemigo y cambiara de estatus a tu mejor aliado porque te permitirá observar una mejor versión de ti mismo.
De ante mano agradezco el que dediques parte de tu valioso tiempo para leer mi trabajo y que Dios te multiplique el apoyo que le aportes a mi publicación. Bendiciones
Todas las fotos aquí utilizadas son de mi propiedad y fueron tomadas con la cámara de mi teléfono Redmi Note 9T. El diseño fue realizado con la aplicación GridArt.
Something of our most notable nature is seeking an answer to our concerns. Perhaps at some point you have wondered why we should experience stress in our lives. Today I come to clarify this panorama a little for you. I hope you like my explanation and, above all, May you accompany me until the end (I felt like I was making an exhibition, laughter
It has happened to you that one of your most complicated days, you did not hear the alarm, you wake up before the required time, you go to prepare your dose of coffee necessary to activate your nervous system and you realize that they suspended your gas service because you did not cancel. the invoice on time. And you can add something more to your day that ultimately starts you off on the right foot, of course, you leave during rush hour and the traffic is congested, you arrive very late to work and that's where friend stress appears.
If, as you just read, your friend is stressed because he only visits you first to introduce himself, in the end you didn't know him, to reveal your emotions and it is more visible even when you have a thousand things pending to do, the anxiety is overwhelming To such an extent that sleep disappears even when your body screams that it needs to take a break.
It is precisely there when we only choose to think that stress is my worst enemy, it is stealing my peace and does not let me rest and that is not the case, my dear readers, it is only expressing to you in its language that you are not knowing how to handle the situations experienced, you It is indicating very obvious signs that must be analyzed and processed by you, you need to pause and better distribute responsibilities.
Your body is releasing a high content of cortisol and adrenaline, which is why we live like in a never-ending race, we are accelerated, our heart rate and blood pressure increase and not to mention the sugar spikes and even poor digestion that can occur. cause.
It is precisely there when I show it as a friend who is telling me, look, something is not right and we must reorganize ourselves to eliminate all those adverse effects and the great muscle tension that you are suffering, the stress is informing you of the importance of your responsibilities, but It should also show you how you are functioning internally.
But it is there where we must open our senses and be attentive to its very apparent signals, something is alternating my nerves, perhaps and it is that important presentation as a speaker that you have at the moment or another situation of utmost importance, the fact is that this always It tends to create high levels of tension and expectations, but I cannot let this rob me of my peace of mind, on the contrary I am going to channel all those reactions and energy to give my best in said presentation.
To do this, it is important to take a break, practice some breathing exercises, and once you are relaxed, start developing a priority plan with all your pending tasks, in order to work in an organized manner and you can also have a clearer vision of your presentation. At the conference, keep in mind that there may be things that are out of your control, so don't make the serious mistake of trying to control absolutely everything.
The friend stress has accompanied us from a very early age, especially from the different school stages, only that on that occasion we did not see its signs, but as we grow, its signs intensify as well as our responsibilities and that is why its visits become even more obvious, but reallywhat should we do? Let's simply use it as that internal force that we require to obtain what we are looking for, learn to manage under its actions and not stay stagnant because of it.
Therefore, my dear readers, let's learn to live with the stress friend in a healthy way, with this I don't want to tell you that you should live the rest of your days stressed, but the moment you yourself give it entry into your life, just turn it into your best ally, someone who works alongside you and gives you greater security in your steps. But remember you must learn to visualize its signals, listen to it and channel it in your favor, this way you will stop seeing it as an enemy and it will change status to your best ally because it will allow you to see a better version of yourself.
I thank you in advance for dedicating part of your valuable time to read my work and may God multiply the support you give to my publication. Blessings.
The cover image is free and was extracted from canva. The design was made with the GridArt application.
