Séptimo día te convierte en un reportero. ¿Alguna vez pensaste llegar a los 84 años tan activa? / Seventh day it turns you into a reporter, did you ever think you would reach 84 years old so active? (ES/EN)

Hola mis queridos Hivers, me uno a esta iniciativa propuesta por @emiliorios , su intención me ha caído como anillo al dedo, ando buscando ese impulso, ese modelo a seguir para retomar la disciplina en mis actividades físicas.

Apenas leía los primeros párrafos del post y me contestaba: cónchale como que no tengo a nadie cercano que sea constante con el ejercicio, que pena! Esto me trae noticias de mis misma.

Fue al rato que conseguí, de tanto buscar y buscar en mis conocidos. Me pasó como cuando busco los lentes 😎 y los tengo encima de la cabeza, o busco las llaves, las tengo tan cercanas que no las veo.

La persona que me puede servir de ejemplo para este post es mi mamá!!!😲😍

Entonces procedí a llamarla de inmediato, mi antesala fue el saludo cariñoso de todos los días, luego procedí a escucharle un chismecito que me tenía ella pendiente acerca de una respuesta que tuvo en una conversación el día de ayer con una de sus amigas, después empecé a jugar a la reportera sin que ella se diera cuenta, las preguntas nacieron espontáneamente, mi intención era conocer cómo, cuando, qué hace para mantenerse motivada y constante ante su plan de ejercitarse físicamente.

@emiliorios, te confieso que dudé en subir este post, porque la entrevista se extendió más de 4 preguntas como tu nos habías sugerido, finalmente aquí se las comparto, el conjunto de las respuestas me motivan y reflejan su constancia, consciencia de bienestar, capacidad para adaptarse y probar nuevas experiencias, capacidad para transformar creencias, a sus 84 años. No fué una depostista nata, empezó cuando ya cumplía medio siglo de vida.

Algunos datos de mi entrevistada

Ella se llama Fermina, es una mujer maravillosa de 84 años, nació en Quiripital, estado Aragua. Vive sola.Trabajó desde los 5 años de edad haciendo limpieza en casas junto con mi abuela.

Dejó de trabajar a los 72 años, debido a que la empesa donde estuvo trabajando durante 50 años cerró sus puertas.

Me siento super orgullosa del cariño, respeto y confianza que se ganó en su lugar de trabajo tanto de los dueños como de sus colaboradores.

Ella es un buen ejemplo de lo que es una persona autodidacta, no fue a la universidad, sin embargo siempre se interesó por actualizarse en varios temas a través de las lecturas.

Así se fué tejiendo la entrevista:

❓ ¿Mamá alguna vez pensaste en llegar a los 84 años tan activa?

Pues, no. Ni siquiera pensaba en llegar a 84.

❓ Cuéntame de los deportes que has practicado en tu vida

Dominó, y se ríe. Ella es muy buena jugando dominó.

Luego me dice: A los 51 años cuando quedé viuda, comencé a realizar actividades que me mantenían entretenida y en buena salud, comencé a practicar Sofroloyog, una disciplina que guiaba el maestro Tomás. Era una mezcla de ejercicios de respiración, con aerobicos y estiramiento.

De ese grupo me quedaron buenos amigos con los que a veces me consigo para celebrar algún cumpleaños, o para simplemente compartir, la semana pasada visité al matrimonio de amigos a su casa.

Las reuniones eran todos los domingos, en la playa o en el parque del este.

Ahh y a mis 73 años comencé a practicar natación, allí aprendí a nadar, duré aproximadamente unos 3 años. Me retiré porque cerraron el lugar donde practicaba.

❓ ¿Para qué practicas Yoga?

🌝Para mantenerme ocupada la mente.
🙂Para estar en contacto con otras personas y no estar aislada.
🙂Para evitar que me duela el cuerpo de no usarlo.
🙂Porque es importante estar en movimiento y activa, no quiero ser una carga para mis hijos.
🙂Para tener buenos hábitos de respiración.
🙂Duermo sabroso y profundo después de un día de yoga. Creo que cosas de la edad a veces duermo bien y otras me desvelo.

❓ ¿Cuántos días a la semana haces yoga?

3 días, lunes, miércoles y viernes, religiosamente. No me gustan los días festivos porque la escuela cierra, pero bueno, también es bueno descansar y hacer otras cosas.

❓ ¿Cuantas personas estan en tu grupo de yoga?

Somos 9 con la profesora, yo soy la mayor, la profe tiene 70 años, y las demás son de 40 y 50 años.
A propósito, la semana que viene tenemos un compartir en una panadería cercana a la escuela.

❓ ¿Has dejado de ir a tus prácticas de yoga por hacer alguna diligencia?

Nó! Respeto mi espacio destinado para yoga, después de yoga hay tiempo para lo demás.

-Me consta mamá, a mi me has rechazado invitaciones que te he hecho si coinciden con tus prácticas de yoga.
Ahh bueno, entonces, ya sabes como soy, invítame en otro horario😄🕔.

❓ ¿La idea de hacer yoga siempre te gustó?

Más o menos, pensaba que era muy difícil, me decían que era bueno para mantenerme en forma y eso era lo que me llamaba la atención.

❓ ¿Qué es para ti mantenerte en forma?

Que no me duela nada, que a mi edad me pueda desplazar sin tener achaques, que me mantenga con energía y ganas de vivir.Hacer yoga es un ejercicio integral, beneficia los musculos, huesos, respiración, le damos masajes a los órganos internos.

❓ ¿Cuánto tiempo tienes practicando yoga?

En total como aproximadamente 20 meses, la pandemia llegó y junto con ella la interrupción de mis prácticas de yoga, aunque en casa me ponía a estirarme de vez en cuando.

❓ En pandemia te volviste sedentaria?

No señor, yo salía a caminar hasta la Baralt y subía caminando, lo hacía o tempranito o en la tarde, para que el sol no me molestara. A veces voy con Sara y otras sola. (Sara es una vecina y amiga, más joven que ella 15 años).

❓ ¿Mamita tienes algún secreto, algún elixir, que sea parte de tu ritual para mantenerte enérgica y sana?

Por mucho tiempo tomé en ayunas te de limón, caliente. A veces lo tomo otras no.

Lo que si estoy tomando desde unos meses para acá es cacao en polvo, le coloco 1 cuchardita a mi primera taza de café negro, eso me da energía, el cacao es antioxidante, evita que me de alzhéimer, las células malas.

❓ ¿Tienes algún reto personal en las prácticas de yoga, por ejemplo: superar alguna posición que aún no la domines?

Sí, por supuesto, aunque no me duele el cuerpo como cuando comencé a practicar yoga,aún no logro quedarme de pie y en cuclillas por largo tiempo.

De repente me convertí en la entrevistada

La entrevistada me lanzó una pregunta sin avisar:

❕ ¿Hija, por que me preguntas tantas cosas de yoga hoy?

Mami, es que estoy haciendo un post para HIVE, cuando lo suba te lo paso. (a veces, le he pasado por whatsap algún post donde la he nombrado).

Una ultima pregunta y te dejo tranquilita:

❓ ¿Tienes algún consejo para la gente que está buscando motivarse con las prácticas y disciplinas físicas?

Que comiencen hoy mismo, que es el mejor regalo de salud que se pueden dar.

Invito a participar en esta iniciativa @esalcedo @mafalda2018 @lanzjoseg, Gracias @emiliorios portocar este gran tema.

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Hello my dear Hivers,

I join this initiative proposed by @emiliorios , your intention has fallen like a ring to my finger, I'm looking for that impulse, that model to follow to resume discipline in my physical activities.

@emiliorios I confess that I hesitated to upload this post, because the interview was extended by 4 questions as you had suggested, finally here I share them, the set of answers motivate and reflect his perseverance, awareness of well-being, ability to adapt and try new experiences at 84 years old.

I was just reading the first paragraphs of the post and I answered: "I don't have anyone close to me who is consistent with exercise, what a pity! This brings me news of my own.

It was after a while that I got it, after so much searching and searching in my acquaintances. It happened to me like when I look for my glasses and I have them on top of my head, or my keys and I have them so close that I can't see them.

The person I can use as an example for this post is my mom!!!!😲😍

So I proceeded to call her immediately, my antechamber was the affectionate greeting of every day, then I proceeded to listen to her a little gossip that she had me pending about an answer she had in a conversation yesterday with one of her friends, then I started to play reporter without her realizing it, the questions were born spontaneously, my intention was to know how, when, what she does to stay motivated and constant before her plan to exercise physically.

@emiliorios I confess that I hesitated to upload this post, because the interview lasted 4 questions as you had suggested, finally here I share them with you, the set of answers motivate me and reflect her perseverance, awareness of well-being, ability to adapt and try new experiences, ability to transform beliefs at 84 years old. She was not a born depositor, she started when she was already half a century old.

Some information about my interviewee

Her name is Fermina, she is a wonderful woman of 84 years old, she was born in Quiripital lives alone, she worked since she was 5 years old doing house cleaning together with my grandmother. She stopped working at the age of 72 because the company where she worked for 50 years closed its doors.

I am very proud of the love, respect and trust she earned in her workplace from both the owners and her co-workers. She is a good example of what a self-taught person is, she did not go to college, however she was always interested in updating herself in various subjects through reading.

❓ Mom, did you ever think about reaching 84 years of age and being so active?

Well, no. I didn't even think about reaching 84.

❓ Tell me about the sports you have played in your life.

Dominoes, and she laughs.

Then she tells me: At the age of 51, when I became a widow, I started to do activities that kept me entertained and in good health, I began to practice Sofroloyog, a discipline that master Tomás guided, it was a mixture of breathing exercises, aerobics and stretching.

From that group I had good friends with whom I sometimes get together to celebrate a birthday, or just to share.

The meetings were every Sunday, on the beach or in the east park.

Ahh and when I was 73 years old I started to practice swimming, there I learned to swim, I lasted about 3 years. I retired because the place where I practiced was closed.

❓ Why do you practice Yoga?

🙂To keep my mind busy, To be in contact with other people and not be isolated.
🙂To keep my body from hurting from not using it.
🙂Because it is important to be moving and active, I don't want to be a burden to my children.
🙂To have good breathing habits.
🙂I sleep tasty and deep after a day of yoga. I think it's an age thing, sometimes I sleep well and sometimes I wake up.

❓ How many days a week do you do yoga?

3 days, Monday, Wednesday and Friday, religiously. I don't like holidays because the school closes, but well, it's also good to rest and do other things.

❓ How many people are in your yoga group?

There are 9 of us with the teacher, I am the oldest, the teacher is 70 years old, and the others are in their 40s and 50s.

By the way, next week we have a sharing in a bakery near the school.

❓ Have you stopped going to your yoga practice to run errands?

No! I respect my yoga space, after yoga there is time for everything else.
-I know mom, you have turned me down invitations that I have made to you if they coincide with your yoga practices.

Ahh well then, you know how I am, invite me at another time.😄🕖

❓ Did you always like the idea of doing yoga?

More or less, I thought it was very difficult, I was told it was good for keeping fit and that's what caught my attention.

❓ What does it mean to you to keep in shape?

That nothing hurts, that at my age I can move around without aches and pains, that keeps me with energy and a zest for life... Doing yoga is an integral exercise, it benefits the muscles, bones, breathing, and we massage the internal organs.

❓ How long have you been practicing yoga?

In total about 20 months, the pandemic came and along with it the interruption of my yoga practices, although at home I started stretching from time to time.

❓ During the pandemic did you become sedentary?

No sir, I used to go for a walk up to the Baralt and walk up, I did it early in the morning or in the afternoon, so the sun wouldn't bother me. Sometimes I go with Sara and sometimes alone (Sara is a neighbor and friend, younger than her by 15 years).

❓ Mamita, do you have any secret, any elixir, that is part of your ritual to keep you energetic and healthy?

For a long time I used to drink hot lemon tea on an empty stomach. Sometimes I drink it, sometimes I don't.

What I am taking since a few months now is cocoa powder, I put 1 teaspoon to my first black coffee, that gives me energy, cocoa is an antioxidant, prevents me from Alzheimer's, the bad cells.

❓ Do you have any personal challenge in your yoga practices, for example: to overcome any position that you have not yet mastered?

Yes, of course, although my body doesn't hurt like when I started practicing yoga, I still don't stay suspended standing and squatting for a long time.

All of a sudden I became the interviewee

The interviewee threw a question at me without warning:

❕ Daughter, why are you asking me so many questions about yoga today?

Mommy, I'm doing a post for HIVE, when I upload it, I'll pass it on to you.

One last question and I'll leave you.

❓ Do you have any advice for people who are looking to motivate themselves with physical practices and disciplines?

Start today, it's the best health gift you can give yourself

I invite to participe in this initiative to @esalcedo @mafalda2018 @lanzjoseg