🔥𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲🔥 |
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Mejora tu parada de manos desde casa🔥
Consta de un circuito corto, pero trabajaremos bastante fuerte ya que realizamos la mayoría del ejercicio en parada de manos sin bajar. Ya por último trabajaremos unas flexiones pica pero también le meteremos algo di estático. Vamos con ello!
It consists of a short circuit, but we will work quite hard because we perform most of the exercise in handstand without lowering. Finally, we'll work on some push-ups but we'll also do some static. Let's get on with it!
Recomiendo realizar este ejercicio unas 3 series ya que genera mucha tensión. Además debemos calentar muy bien antes de darle inicio, espero disfruten de las imágenes para su guía y apoyo.
I recommend performing this exercise about 3 sets as it generates a lot of tension. In addition we must warm up very well before starting, I hope you enjoy the images for your guidance and support.
#1 - #4
#3 - 4
Dispositivo: Redmi Note 11
Logos: @threespeak , @hiveio, @swc-oficial
Device: Redmi Note 11 📱
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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
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