Hola, amigos Hivers y comunidad SWC |
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Hello, Hivers friends and SWC communit |
Fotos de mi día de hoy |
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Photos from my day today |
Hola amigos, buenas noches. Un gran y cordial saludo para todos mis compañeros de la comunidad #swc y de las comunidades de #liketu y #hive. ¿Cómo se encuentran todos? Espero que muy bien. Hoy les comentaré sobre mi gran inicio de semana, siendo para mí el mejor inicio de este mes. Bueno, hoy fui a entrenar con mi gran amigo que regresó después de varios meses sin ir a entrenar y hoy decidió ir de nuevo al parque. Entonces fuimos los dos a entrenar de nuevo y así la verdad me siento mucho más motivado y hago un mejor esfuerzo. Bueno, hoy llegué al otro parque, ya que todos los atletas se encontraban ahí. Fui con mi amigo y llegamos calentando y haciendo estiramientos musculares. Luego de eso, decidimos empezar a lanzar estáticos. Cabe recalcar que mi amigo antes de dejar de entrenar, él tuvo full plancha y hoy la volvió a lanzar y la hizo. Me quedé sorprendido con eso y me motivó a hacerme una full plancha también con dos preses y un gran aguante de straddle maltes. Luego de eso seguimos practicando un poco, tanto dinámicos como estáticos, puliendo un poco los trucos y dándoles así más pulcritud. Luego de estar más o menos una hora y media practicando, fuimos al parque central a entrenar, comenzando así en conjunto con mi amigo Oswaldo, @alexdro-sw y Mauricio, empezando así con preses en straddle y un pequeño aguante en estos preses. Mi compañero @alexdro-sw y yo decidimos hacerlo sin banda de resistencia, ya que estamos notando que nos estamos acostumbrando mucho a ella y esa no es la idea. Bueno, luego de eso hicimos flexiones en parada de manos, unas diez por cada serie. Finalmente, para cerrar el entrenamiento de plancha de hoy, hicimos flexiones de lean plancha asistidas en las mini paralelas, junto a tensión de lean plancha. Con eso terminamos este maravilloso día de entrenamiento de hoy y sin más nada que decir, culmino con la narración de mi post de hoy. Mañana nos vemos en un nuevo post. Feliz noche para todos y cuídense mucho. ¡Los quiero! ♡
Hello friends, good evening. A big and cordial greeting to all my colleagues in the #swc community and the #liketu and #hive communities. How is everyone doing? I hope very well. Today I will tell you about my great start to the week, which for me is the best start to this month. Well, today I went to train with my great friend who returned after several months without going to train and today decided to go to the park again. Then we both went to train again and I honestly feel much more motivated and make a better effort. Well, today I arrived at the other park, since all the athletes were there. I went with my friend and we arrived warming up and doing muscle stretches. After that, we decided to start casting statics. It should be noted that before my friend stopped training, he had a full plank and today he threw it again and did it. I was surprised by that and it motivated me to do a full plank also with two holds and a great Maltese straddle hold. After that we continued practicing a little, both dynamic and static, polishing the tricks a little and thus giving them more polish. After spending about an hour and a half practicing, we went to the central park to train, starting together with my friend Oswaldo, @alexdro-sw and Mauricio, starting with straddle holds and a little stamina in these holds. My partner @alexdro-sw and I decided to do it without a resistance band, since we are noticing that we are getting very used to it and that is not the idea. Well, after that we did handstand push-ups, about ten for each set. Finally, to close today's plank workout, we did assisted lean plank push-ups on the mini parallels, along with lean plank tension. With that we finish this wonderful day of training today and without anything else to say, I conclude with the narration of my post today. See you tomorrow in a new post. Happy night everyone and take care of yourselves. I love them! ♡
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