-Justificacion y Razones de este post:
Ahora si con lo que mas le interesa, a lo largo de estas 3 semanas he notado cierta sobrecarga en mi bíceps entrenando el elemento estatico de la plancha, ahora si se preguntan ¿Qué tiene que ver el bíceps en este post sobe el tríceps? O preguntas relacionadas a esta. A lo largo de ese tiempo me he estado orientando el ¿Por qué? De esto y he dado con la teoría de es por la desconpensacion del tríceps a la hora de hacer palancas de brazo en este movimiento, lo cual deja una sobre carga en lo que son mis bíceps y hombro posterior. Por lo que me he decidido a investigar sobre este tema y dar un poco de aporte a la esta comunidad.
Ya dicho esto. Mi análisis de este tema ha sido 2 cosas muy importantes a tener en cuenta
*Las sobrecargas en los musculos:
Estas se originan por una falta de fuerza en la musculatura contraria al musculo que tengamos afectado, un ejemplo de ello son; las lesiones en el hombro posterior por una debilidad de la musculatura de la espalda
En este caso lesiones en el bíceps a la hora de hacer palancas por debilidad en el tricep o del hombro.
*la importancia de tener un entrenamiento equiilibrado en la cintura escapular:
Como podemos ver, esto es un factor en el cual si no tomamos en cuenta es muy fácil tener una musculatura desvalaceada, que aunque algunas personas puedan estar toda su vida sin presentar lesiones por esto algunas no corremos con la misma suerte por lo que es importante hacer seguimiento de nuestro avanze y ver con un especialista acerca de esto para tener una mejor orientación acerca de esto.
Ya para finalizar he de mi agarado poner mi grano de arena en esta comunidad de Street workout en Venezuela . Antes de finalizar quiero dejar en claro que no poseo la verdad absoluta acerca de este tema por lo que siempre es mejor acudir a un especialista estudiado y espero haberlos haberlos fomentado a ir a uno para una mejor vida deportiva:
Gacias por leer.
-Bibliogradias-
Tendinitis del Bíceps
*La tendinitis del bíceps, que es la inflamación del tendón del bíceps, puede ser una causa de debilidad en el tríceps. Esta condición a menudo está relacionada con el sobreuso y puede provocar dolor al elevar el brazo por encima de la cabeza, lo que puede afectar la función de los músculos circundantes, incluido el tríceps
-Relación entre Dolor Cervical y Debilidad en la Cintura Escapular:
*El dolor cervical puede ser un dolor referido desde la cintura escapular y viceversa, lo que indica una conexión entre estas áreas
*https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=89946.
Informacion relacionada a “lesiones por sebrecarga”:
Las lesiones por sobrecarga (o lesiones por uso repetitivo) son lesiones que ocurren cuando una parte del cuerpo es sometida a demasiado esfuerzo.
Algo de información extra sobre el tema:
https://www.argentina.gob.ar/sites/default/files/16.1_trastorno_musculo_esqueletico_0.pdf.
-Justification and Reasons for this post:
Now, with what interests you most, throughout these 3 weeks I have noticed a certain overload in my biceps training the static element of the plank, now if you are wondering, what does the biceps have to do with this post about the triceps? Or questions related to this. Throughout that time I have been orienting myself to Why? From this and I have come up with the theory that it is due to the decompensation of the triceps when doing arm levers in this movement, which leaves an overload on my biceps and posterior shoulder. So I have decided to investigate this topic and give a little contribution to this community.
Already said this. My analysis of this topic has been 2 very important things to keep in mind
*Muscle overloads:
These are caused by a lack of strength in the muscles opposite to the muscle that is affected, an example of this is; injuries to the posterior shoulder due to weakness of the back muscles
In this case, injuries to the biceps when doing leverage due to weakness in the tricep or shoulder.
*the importance of having balanced training in the shoulder girdle:
As we can see, this is a factor in which if we do not take into account it is very easy to have weakened muscles, although some people can go their entire lives without presenting injuries due to this, some of us do not suffer the same luck so it is important Follow up on our progress and see a specialist about this to have better guidance about this.
Finally, I am glad to do my part in this Street workout community in Venezuela. Before finishing I want to make it clear that I do not have the absolute truth about this topic, so it is always better to go to a studied specialist and I hope I have encouraged you to go to one for a better sporting life:
Thanks for reading.
-Bibliogradias-
Biceps Tendinitis
*Biceps tendinitis, which is inflammation of the biceps tendon, can be a cause of weakness in the triceps. This condition is often related to overuse and can cause pain when raising the arm above the head, which can affect the function of surrounding muscles, including the triceps.
- https://www.fisioterapia-online.com/articulos/que-es-la-tendinitis-del-biceps.
-Relationship between Cervical Pain and Weakness in the Shoulder Girdle:
*Cervical pain can be referred pain from the shoulder girdle and vice versa, indicating a connection between these areas
*https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=89946.
Information related to “overload injuries”:
Overuse injuries (or repetitive use injuries) are injuries that occur when a part of the body is subjected to too much stress.
Some extra information on the topic:
https://www.argentina.gob.ar/sites/default/files/16.1_trastorno_musculo_esqueletico_0.pdf.
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