Liketu
Sean todos bienvenidos nuevamente, un día más a mi nueva publicación en el día de hoy, un saludo cordial a todos mis amigos y compañeros atletas que forman parte del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los de la grandiosa comunidad de #SWC y los que hacen vida activa en el ecosistema de #Hive. Espero que todos se encuentren maravillosamente en este día, donde les traigo la parte número 3 de esta cadena de publicaciones que les enseño, comparto y comento acerca de un ejercicio y movimiento que esencial e indispensable en esta disciplina deportiva, las flexiones. Las flexiones son prácticamente el primer ejercicio que nosotros aprendemos en este camino de experiencias y logros, ya les he mostrado y hablado en las publicaciones pasadas sobre muchos tipos de flexiones que son muy importantes, interesantes y que son muy usadas en las rutinas de entrenamiento. Hoy, les traigo solo 2 tipos de flexiones, sin embargo, a mi opinión personal, estas son los dos tipos de flexiones más difíciles, entre todas las que existen en este mundo de flexiones, además una de ellas es un ejercicio importantísimo que nunca puede faltar que pongamos en práctica. Tenemos, como ya les he mostrado antes, las One Arm Push Ups o flexiones a una mano, estas flexiones son difíciles de alcanzar y su intensidad aumenta cuando se realiza de la manera correcta, puede ayudar demasiado si se pueden realizar al menos 5 repeticiones en 4 series, ya que su intensidad es enorme y esto puede ser muy beneficioso para la zona muscular de los Tríceps. También tenemos las Pick Push Ups o Flexiones en pica, que están son un tipo de flexiones superimportante, ya que fortalece las zonas musculares del hombro, el trapecio y los tríceps, son indispensables para poder tener el movimiento del Handstand o Pino, son muy intensas y su dificultad aumenta entre más se ejecute la posición esencial de Pica, que sería la forma de una letra "V" pero invertida.
Welcome back everyone, one more day to my new post today, a cordial greeting to all my friends and fellow athletes who are part of Streetworkout and the sports discipline of Calisthenics, to all of the great #SWC community and those who make an active life in the #Hive ecosystem. I hope you are all wonderfully on this day, where I bring you part number 3 of this chain of publications in which I teach, share and comment on an exercise and movement that is essential and indispensable in this sports discipline, push-ups. Push-ups are practically the first exercise that we learn on this path of experiences and achievements, I have already shown and talked to you in past posts about many types of push-ups that are very important, interesting and that are widely used in training routines. Today, I bring you only 2 types of push-ups, however, in my personal opinion, these are the two most difficult types of push-ups, among all those that exist in this world of push-ups, and one of them is a very important exercise that we can never fail to put into practice. We have, as I have shown you before, the One Arm Push Ups or one-handed push-ups, these push-ups are difficult to achieve and their intensity increases when performed correctly, it can help a lot if you can do at least 5 repetitions in 4 sets, since their intensity is enormous and this can be very beneficial for the Triceps muscle area. We also have the Pick Push Ups or Pike Push-Ups, which are a super important type of push-ups, since they strengthen the muscle areas of the shoulder, trapezius and triceps, they are essential to be able to have the Handstand or Handstand movement, they are very intense and their difficulty increases the more the essential Pike position is executed, which would be the shape of a letter "V" but inverted.
I hope you all enjoyed today's post. I invite you to stay tuned for my next post where I follow up on part 4 of this push-up chain. I appreciate all your support in the comments. Let's go for more.
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