Hola atletas, soy @renji-sw, y en este video les voy a mostrar los ejercicios que mas me ayudaron a mi, a sacar las flexiones en parada de manos.
Hello athletes, I am @renji-sw, and in this video I am going to show you the exercises that helped me the most, to get the push-ups in hand.
Las handstand push-ups (o flexiones en parada de manos) son la variante vertical de las push-ups. Como su nombre indica, empiezas haciendo el pino, con los brazos extendidos. Desde esa posición doblas los brazos para que la cabeza toque brevemente el suelo y acabes haciendo el pino sobre la cabeza. Este tipo de flexiones es recomendable para desarrollar los músculos de los hombros, brazos y espalda, además de que tiene también un efecto sobre el abdomen.
The handstand push-ups (or push-ups in the handstand) are the vertical variant of the push-ups. As the name suggests, you start by doing a handstand, with your arms outstretched. From that position, you bend your arms so that your head briefly touches the ground and you end up doing a handstand over your head. This type of push-up is recommended to develop the muscles of the shoulders, arms and back, as well as having an effect on the abdomen.
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