Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma #hive incluidos toda la comunidad de #liketu y mis compañeros dentro de #swc, espero estén teniendo un día maravilloso.

En esta oportunidad les traigo una rutina de cardio y abdominales para todas para aquellas personas que deseen disminuir sus niveles de grasa y aumentar su definición en la comunidad de su hogar, ahora sin más que si vamos con ello.

Como siempre recordar realizar un calentamiento previo antes de cualquier rutina de entrenamiento con esto evitaremos dolores innecesarios o alguna lesión no deseada luego del calentamiento daremos inicio con el primer ejercicio que serán las jumping jacks para realizarlo daremos pequeños saltos abriendo y cerrando las piernas al mismo tiempo que levantas los brazos hacia los lados luego realizaremos las mountain climbers para realizarlas nos pondremos en posición de flexión luego adelantaremos un pie cada vez como si estuviéramos intentando correr trataremos de mantener la cadera en una posición fija y como último ejercicio correremos en un mismo sitio manteniéndonos en un lugar fijo y levantando cada vez una rodilla como si estuviéramos corriendo estos tres ejercicios anteriores lo realizaremos 20 segundos cada uno de manera consecutiva durante cinco series intentando hacer los menores descansos posibles para aumentar la efectividad de los movimientos finalizando así con esta rutina.

Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo hasta luego.