Un gran saludo a todos mis amigos lectores. El día de hoy quiero compartir algunas fotografías que tomé en el parque después de una gran rutina. También contaré algunos secretos que te ayudarán a mejorar tu rendimiento en la calistenia.

Mi día empezó con muchas diligencias y tareas del hogar. Una vez que terminé todo, me preparé para descansar antes de ir a entrenar. Es muy recomendable descansar antes y después de entrenar para que los músculos tengan un mejor rendimiento.

Me dirigí al parque a entrenar un poco de básico, ya que todo calisténico debe siempre entrenar estas habilidades, ya que ayudan a mejorar el rendimiento al momento de realizar ciertas posturas. Mi entrenamiento básico se basó en: 100 dominadas, 100 flexiones en parada de manos sin asistencia (si no puedes, las puedes hacer con asistencia), 100 australianas y 100 fondos, tratando de hacerlo en el menor tiempo posible.

Estos ejercicios son los principales en toda la calistenia. Si dominas cada uno de ellos, te irá bastante bien en todo lo demás que quieras realizar, como las posturas o los ejercicios dinámicos. Esto te ayudará a tener un mejor dominio de tu cuerpo para poder hacer todo eso. Al finalizar mi entrenamiento, me tomé algunas fotografías para mostrarles los resultados de mi progreso físico. Espero que les haya gustado mi publicación. ¡Nos vemos en una próxima ocasión! 💪🔥