Entrenamiento pesado🔥🔥🔥
Heavy training🔥🔥🔥
Un cordial saludo a la grande comunidad de #hive y a todos los miembros que apoyan mi contenido; hoy vengo a mostrarles y explicarles un poco de mi entrenamiento; el cual me parece muy efectivo y ayudaría a las personas a poder llegar a sus objetivos con el paso del tiempo, así que sin más vamos con el post.
A warm greeting to the great #hive community and all the members who support my content; today I come to show you and explain a little of my training; which I find very effective and would help people to be able to reach their goals over time, so without further ado let's go with the post.
Empiezo explicando que andaba algo fatigado; realmente es difícil entrenar tan intensamente mientras también trabajas; pero con metas propuestas todo en esta vida es posible, realmente el único límite está en tu cabeza; y debes de superarlo así pienses que no puede más; eso pienso cada que tengo un entreno el cual es super pesado; pero explicando un poco en que consistía; es un entrenamiento el cual está enfocado más en la espalda que en los hombros; practique todas las variantes de los ejercicios de jalón como lo son el touch front lever; el victorian y otros elementos el cual le dedique trabajo; de esto también entre series suaves añadía ejercicios de plancha como serían aguantes de tuck; flexiones de pino y muchas otras variantes; también lancé después de activar el cuerpo bien la straddle la cual es un movimiento muy complicado para mí; pero todo salió muy bien a pesar de la pesadez del cuerpo.
I start by explaining that I was somewhat tired; it is really difficult to train so intensely while also working; but with proposed goals everything in this life is possible, really the only limit is in your head; and you must overcome it even if you think you can't do it anymore; that's what I think every time I have a workout which is super heavy; but explaining a little what it consisted of; it is a workout which is focused more on the back than on the shoulders; I practiced all the variations of the pull exercises such as the touch front lever; the Victorian and other elements to which I dedicated work; of this also between light series I added plank exercises such as tuck holds; handstand push-ups and many other variations; I also did the straddle after activating my body well, which is a very complicated movement for me; but everything went very well despite the heaviness of my body.
Así que después del entrenamiento siempre realizo una mini descarga la cual ayuda a activar los músculos para el siguiente día de entreno el cual en ocasiones es más pesado que el anterior; así que sin más que añadir, agradezco que leyeran el post y que puedan avanzar poco a poco con mucha eficiencia; sin más, nos vemos en el siguiente post.
So after training I always do a mini deload which helps activate the muscles for the next day of training, which is sometimes heavier than the previous one; so without further ado, I appreciate that you read the post and that you can advance little by little with great efficiency; without further ado, see you in the next post.
Imágenes y Separadores |