El día de hoy te cuento mi experiencia haciendo Crossfit por primera vez donde quise poner a prueba mis capacidades físicas y fuerza a lo largo de tantos años entrenando Calistenia y entrenamiento de fuerza para ver si era capaz de hacerlo.
Today I tell you about my experience doing Crossfit for the first time where I wanted to test my physical abilities and strength over so many years training Calisthenics and strength training to see if I was capable of doing it.
La experiencia estuvo increíble y la verdad quede sorprendido con la metodología de entrenamiento. El Crossfit es un deporte de alta intensidad donde trabajan por circuitos sin descanso, con pesos pesados y ejercicios cardiovasculares al mismo tiempo, además de eso un WOD puede tardar hasta 1 hora o más, esto hace que sea un deporte muy difícil debido a la cantidad de tiempo que entrenas de manera continua con muy poco descanso, no cualquiera tiene la resistencia y la fuerza para soportarlo. Yo fui capaz de realizar el WOD completo sin ningún problema pero cabe destacar qué hay ejercicios con técnicas muy complejas que no logre aprenderme muy bien por lo que tuve que trabajar con pesos livianos para evitar alguna lesión por mala técnica, esto hizo que se me hiciera más fácil pero seguiré practicando y pronto volveré a ponerme a prueba con pesos más altos para ponérmela más difícil.
The experience was incredible and I was honestly surprised with the training methodology. Crossfit is a high intensity sport where you work through circuits without rest, with heavy weights and cardiovascular exercises at the same time, in addition to that a WOD can take up to 1 hour or more, this makes it a very difficult sport due to the amount of time that you train continuously with very little rest, not everyone has the endurance and strength to endure it. I was able to perform the complete WOD without any problem, but it is worth noting that there are exercises with very complex techniques that I was not able to learn very well, so I had to work with light weights to avoid any injuries due to poor technique, this made me feel easier but I will continue practicing and soon I will test myself again with higher weights to make it more difficult for myself.
Quiero agradecer a @elyonbox por recibirme y a los entrenadores (Christian y Antonio) por tomarse el tiempo de enseñarme cada unos de los ejercicios con las técnicas y ejecuciones correctas. Pronto estaremos juntos de nuevo donde me pondrán a prueba otra vez para ver si soy capaz de hacer un WOD mucho más difícil y con más intensidad.
I want to thank @elyonbox for having me and the trainers (Christian and Antonio) for taking the time to teach me each of the exercises with the correct techniques and executions. Soon we will be together again where they will test me again to see if I am capable of doing a much more difficult WOD and with more intensity.
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