Hola hivers de Hive y SWC, en este post les compartiré mi segundo entrenamiento de freestyle desde que volví de una pequeña lesión que me hice en el hombro. He vuelto al free poco a poco ya que aun no quiero exponer mucho a tirones a la lesión, que calculó esta un 80% curada. Estoy evitando trucos que se que me podrian molestar ahi, asi que en este entreno tambien me enfoqué en los giros y en el pull over explosivo, ya que quiero dominar esta transición, empecé lanzando 360 para ver que tan liviano estaba, luego empecé a intentar el 540 sin toqué con un solo impulso y no con dos como lo estaba haciendo ultimamente, cuando lo ataje me animé a entrenar el 360 a 540, lo toqué al primer intento y al segundo me salió, lancé varios hasta que me golpeé en el codo y se me durmió el brazo y dejé de lanzarlo, luego de estos seguí practicando el pull over explosivo y tambien lancé algunos handstand para divertirme un rato antes de irme, llegué a mi casa a estirar, hacer los ejercicios para el manguito rotador y ponerme hielo en el hombro, espero les gusten las fotos !
Hi Hive and SWC hivers, in this post I will share with you my second freestyle workout since coming back from a minor shoulder injury. I'm back to freestyle slowly as I still don't want to expose the injury, which I estimate is 80% healed, to too much pulling. I am avoiding tricks that I know could bother me there, so in this training I also focused on the turns and explosive pull over, as I want to master this transition, I started throwing 360 to see how light I was, then I started to try the 540 without touching with only one impulse and not with two as I was doing lately, when I got it I was encouraged to train the 360 to 540, I did it on the first try and on the second it came out, I threw several until I hit my elbow and my arm fell asleep and I stopped throwing it, after these I continued practicing the explosive pull over and I also threw some handstand to have fun for a while before leaving, I got home to stretch, do the exercises for the rotator cuff and put ice on my shoulder, I hope you like the pictures !