Saludos a todos, como saben mi nombre es José Luis, este nuevo día les comparto un circuito de jale y empuje con ejercicios intercalados de cada uno, lo cual nos ayuda mucho a mejorar nuestra fuerza y nuestra resistencia, ya que las bases de todos los ejercicios desde los más básicos hasta los más complejos se efectúan primeramente con nuestros entrenamientos de jale y empuje, los cuales contienen la rama de ejercicios derivados para mayor dificultad.