Calentamiento y Activación Específica de hombros [ESP]
Warm-up and Specific Activation of shoulders [ENG]
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Teniendo en cuenta esto, a nosotros nos interesa el deltoides, uno de los músculos que da movimiento a estas articulaciones y el que da ese aspecto esférico tan demandado a nuestros hombros.
El deltoides se compone de tres cabezas: la anterior, la lateral y la posterior.
La cabeza anterior se encarga de rotar internamente y flexionar el hombro. La flexión de hombro consiste en elevar el hombro hacia adelante, en el plano sagital.
La cabeza lateral tiene como función separar el brazo del cuerpo hacia un lado, es decir abducción, en el plano frontal.
La cabeza posterior es extensora del hombro en general, es decir, lleva el brazo hacia atrás en el plano sagital.
Taking this into account, we are interested in the deltoid, one of the muscles that gives movement to these joints and the one that gives our shoulders that much-demanded spherical appearance.
The deltoid is made up of three heads: the anterior, the lateral, and the posterior.
The anterior head is responsible for internal rotation and flexion of the shoulder. Shoulder flexion consists of raising the shoulder forward, in the sagittal plane.
The lateral head has the function of separating the arm from the body to the side, that is, abduction, in the frontal plane.
The posterior head is generally extensor of the shoulder, that is, it carries the arm backwards in the sagittal plane.
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