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¡Saludos SWC y Hive!
¡Saludos SWC y Hive!
Greetings SWC and Hive!
Hola a todos comunidad de #Hive y #SWC,espero estén bien,en esta nueva oportunidad les traigo una pequeña rutina de Flexiones que pueden hacer si entrenas desde tu casa o en un parque de calistenia,en cualquier lugar las puedes realizar,sirven mucho más que todo si estas empezando en esta disciplina para ganar fuerza y masa muscular, también pueden aumentarle el numero de series y repeticiones,en mi caso les traje 12 repeticiones de 4 series que verán a continuación en las fotos,sin más nada que agregar los dejo con las flexiones espero les sea de mucha ayuda y que me dejen en los comentarios que tal les pareció,muchas gracias!
Hello everyone #Hive and #SWC community, I hope you are well, in this new opportunity I bring you a small routine of pushups that you can do if you train from home or in a calisthenics park, anywhere you can perform them, they serve much more than all if you are starting in this discipline to gain strength and muscle mass, You can also increase the number of sets and repetitions, in my case I brought 12 repetitions of 4 sets that you will see below in the photos, without anything else to add I leave you with the push-ups I hope you find them very helpful and that you leave me in the comments what you thought, thank you very much!
Fotografías
Photographs
Esto sería todo por hoy amigos, no estuve muy activo está semana pero ya volvemos con más y mejor! Cuidense, hasta la próxima.
That's all for today friends, I wasn't very active this week but we'll be back with more and better! Take care, see you next time.
▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Jesus Ramirez ░▒▓█▇▆▅▄▃▂
▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Jesus Ramirez ░▒▓█▇▆▅▄▃▂
Vive/ Crea/ Ama
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