Hola que tal mi gente de #hive y #swc espero se encuentren muy bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes lo que fue la parte final del entrenamiento de ayer viernes. Luego de nuestra rutina habitual, decidimos realizar un pequeño trabajo de basicos utilizando la metodología "EMOM Metabolico" para reforzar y además de eso acondicionar nuestros musculos. Ambos teniamos teimpo sin realizar este tipo de trabajos intensos, aún así, la metodologia que hemos estado aplicando estos ultimos 3 meses nos a ayudado a subir nuestro nivel de fuerza y resistencia. Debido a ello decidimos realizar 12 minutos, solo que grabamos 6 de ellos para que no se hiciera demaciado largo el video. Estuve con mi compañero de equipo @classicthenix quien ha estado entrenando junto a mi desde hace un tiempo, y quien ha progresado muy rapido con esa metodologia. Sin mas que agregar, vamos con el contenido.

Hello how are you my people from #hive and #swc I hope you are very well. On this occasion I want to share with you what was the final part of the training session yesterday Friday. After our usual routine, we decided to do a little basic work using the "EMOM Metabolic" methodology to strengthen and, in addition to that, condition our muscles. We both had time without doing this type of intense work, even so, the methodology that we have been applying these last 3 months has helped us to increase our level of strength and resistance. Because of this we decided to make 12 minutes, only we recorded 6 of them so that the video would not be too long. I was with my teammate @classicthenix who has been training with me for a while, and who has progressed very quickly with that methodology. Without more to add, let's go with the content.

Este tipo de entrenamiento consiste en realizar un número determinado de repeticiones o tantas como se pueda dentro de un minuto. El tiempo que resta hasta llegar al minuto se utiliza como descanso antes de empezar el siguiente minuto de nuevo.

This type of training consists of performing a certain number of repetitions or as many as possible within a minute. The time remaining to the minute is used as a break before starting the next minute again.