Amigos de
Street Workout Community Después de mucho tiempo vuelvo a entrenar la plancha y lo quería compartir con ustedes, estuve en una fase de ganancia muscular para cuidar mis articulaciones, ganar mas fuerza y verme mejor estéticamente y ahora vuelvo a retomar los estáticos y dinámicos para ganar resistencia y mejorar mis trucos, ojalá les guste la rutina y comencemos.
friends of
Street Workout Community After a long time I return to train the plank and I wanted to share it with you, I was in a phase of muscle gain to take care of my joints, gain more strength and look better aesthetically and now I return to resume the static and dynamic to gain strength and improve my tricks, I hope you like the routine and let's start.
| Elevaciones frontales | Frontal lifts |
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| Lean planche con 3 segundos de aguante | Lean planche with 3 seconds holding time |
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| Tuck avanzado | Advanced Tuck |
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| Plancha asistida con maximas repeticiones | Assisted plank with maximum repetitions |
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| Música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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