Ejercicios para complementar tu rutina de plancha
Exercises to complement your plank routine
Saludos amigos de Street Workout Community les traigo una series de ejercicio para complementar sus rutinas de plancha, estos ejercicios tienen el enfoque de trabajar sus hombros y acostumbrar sus articulaciones a la posición de la plancha ( también para evitar posibles lesiones y reforzar cada área muscular que se utiliza en dicho movimiento) cada ejercicio pueden hacerlo progresiva mente, es decir puedes hacerlo con menos segundos de aguantes o menos repeticiones, todo depende de cómo te adaptes y cuál sea tu nivel sobre estos trucos ( ojo no son para sacar straddle directamente) son para complementar los y ayudarlos ya que a mí parecer son los ejercicios que más pueden ayudar y trabajar directamente las áreas involucradas.
Greetings friends of Street Workout Community I bring you a series of exercises to complement your plank routines, these exercises have the approach to work your shoulders and accustom your joints to the position of the plank (also to avoid possible injuries and strengthen each muscle area that is used in this movement) each exercise can do it progressively mind, that is to say you can do it with less seconds of endurance or less repetitions, it all depends on how you adapt and what your level is about these tricks (eye are not to take straddle directly) are to complement and help them as I think they are the exercises that can help and work directly the areas involved.
Con estos siguientes ejercicios quiero ayudar a que se les haga más fácil o no tengan tantos problemas para conseguir dicho truco o movimiento, ya que al comenzar todos se enfocan en hacer básicos y dejan de lado directamente entrenar el truco con los ejercicios del truco, con todo esto quiero decir que tomen su tiempo, tengan paciencia y tengan la mentalidad de que pronto la tendrán, recuerden que la mente ayuda mucho sobre el cuerpo, sin más nada que decir me despido de ustedes y nos vemos en la próxima, ojala sea de ayuda y logren progresar con esta pequeña ayuda.
With these following exercises I want to help you to make it easier or not have so many problems to get that trick or movement, since when starting all focus on doing basic and leave aside directly train the trick with the exercises of the trick, with all this I want to say that take your time, have patience and have the mentality that soon you will have it, remember that the mind helps a lot on the body, without more nothing to say I say goodbye to you and see you in the next one, hopefully it will help and you can progress with this little help.
