*¿Quieres Marca tus abdominales? ¡Haz esta rutina![ESP|ENG]*
Do you want to mark your abs? Do this routine!![ESP|ENG]*
¡Marca tus abdominales!
Estos ejercicios que van a realizar con su propio peso corporal son los ejercicios mágicos para marcar y tonificar tus abdominales y que puedes realizar en cualquier momento y lugar, solo debes de guindarse a una barra o tuvo y realizar estos ejercicios de manera controlada.
1.- Elevaciones de L-SIT |
2.- Elevaciones de tuck L-SIT |
3.- Elevaciones de tuck L-SIT de lado |
4.- Mantener L-SIT 10-15sg |
1.- L-SIT elevations |
2.- L-SIT tuck lifts |
3.- L-SIT side tuck elevations |
4.- Maintain L-SIT 10-15sg |
You must repeat these 4 exercises 3 times with a minimum rest between each series in order to maintain the intensity, always remember to activate the abdominal area.
I hope this routine will be of great help to mark your abs and tone them, thanks for your great support, see you in the next one!
Espero y les haya servido mi post
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Thanks for reading my post.
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░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█ DETALLES DE LA EDICIÓN - espDispositivo :Samsung A32 📱 EDITION DETAILS - engDevice :Samsung A32 📱 ░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█ 🌐Social Media🌐Contenido original de su atleta @gustavopm_sw Original content from your athlete @gustavopm_sw Separadores @henrrysworkout ▶️ 3Speak |