Entrenar las variaciones de agarres en la dominada es muy importante, ya que algunos agarres sirven para poder aislar algunos músculos en específico de la espalda. Como sería las dominadas con agarre abierto prono que aislaríamos solo a los músculos laterales como el redondo mayor y menor y a su vez el dorsal ancho, tendríamos a las dominadas con agarre comando que aislaríamos en mayoría a los dorsales, las dominadas supinas cerradas que trabajaríamos solo los bíceps y por último tendríamos a las dominadas con agarre neutro y retracción escapular que aislaríamos en gran mayoría los trapecios y la cabeza del hombro posterior o deltoides posterior.