Sesión de Entrenamiento de Plancha [ESP-ENG]
Hola amigos de #hive y #swc, últimamente no estoy muy activoen el blog ya que me encuentro ocupado dando entrenamientos en one more gym, trato de por lo menos traerles algo de vez en cuando para no estar completamnete inactivo, el día de hoy les comparto mi entrenamiento de plancha de hoy, últimamente estoy entrenando al mediodía, específicamente a las 12m a 1 p.m. que es la hora que me encuentro desocupado y puedo dar lugar a mi entrenamiento con calma y sin apuros, este mes me estoy enfocando más que nunca en mejorar mi fuerza en empuje (planchas y handstand), el handstandes uno de los pilares fundamentales para ganar fuerza, por tanto mi consejo para ustedes es hacer muchos ejercicios de hombros para poder dominar bien el handstand, y esta fuerza será transferible incluso a planchas desde mi experiencia, así que se los recomiendo muchísimo, el día de hoy entrené a un 60% de mi capacidad máxima, ya que ya habíahecho un entrenamiento intenso el día lunes.
Hello friends of #hive and #swc, lately I am not very active on the blog since I am busy giving training at one more gym, I try to at least bring you something from time to time so as not to be completely inactive, today I'm sharing my plank workout today, lately I'm training at noon, specifically at 12 noon to 1 p.m. This is the time when I am free and can carry out my training calmly and without rush. This month I am focusing more than ever on improving my push strength (planks and handstand), the handstand is one of the fundamental pillars to win strength, therefore my advice to you is to do a lot of shoulder exercises to be able to master the handstand well, and this strength will be transferable even to planks from my experience, so I highly recommend them, today I trained 60% of my maximum capacity, since I had already done an intense workout on Monday.
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