Mi Enfoque de Este Ultimo Mes
My Focus This Last Month
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Hola Hola amigos de #hive y #swc hoy quiero compartirles contenido relacionado con eo enfoque de entrenamiento quw estoy teniendo actualmente, primero que nada decidí hacer este post en donde recopilo el enfoque que he tenido en el mes de agosto, ya que que comencé a dar mis entrenamientos personalizados en las mañanas y en las tardes en One More Gym decidí que iba a enfocarme en aumentar mas muscular al tener a la disposición mancuernas y equipamiento en sí, combinandolo con ejercicios de tensión y estaticos y entrebando días aparte elementos dinámicos como gienger ques un truco que estoy trabajando últimamente, aunque mi enfoque esta mas en mejorar la fuerza tanto en estaticos como en levantamientos de pesas, sería mas o menos un 80 % trabajo de fuerza y potencia y 20 % freestyle y dinámicos en sí, respetando siempre los descansos y la recuperación tanto de articulaciones como de musculos, tambiencambie factores en mi alimentación factores clave para la ganancia de masa muscular y la mejora en el rendimiento en el deporte de street workout, y bueno enfocandome tambien en aprender cada dia sobre metodos de entrenamiento, leyendo libros interesantes y aprediendo siempre de los mejores y que cosas puedes sacar que sean positivas y aplicables para tu vida no solo atletas de élite, si no que también aprendiendo de grandes emprendedores etc.
Hello Hello friends of #hive and #swc today I want to share content related to the training approach that I am currently having, first of all I decided to make this post where I compile the approach that I have had in the month of August, since I started Giving my personalized workouts in the mornings and afternoons at One More Gym, I decided that I was going to focus on increasing more muscle by having dumbbells and the equipment itself at my disposal, combining it with tension and static exercises and training days apart with dynamic elements such as gienger That's a trick I've been working on lately, although my focus is more on improving strength in both static and weightlifting, it would be more or less 80% strength and power work and 20% freestyle and dynamic work itself, always respecting the breaks and recovery of both joints and muscles, I also changed factors in my diet, key factors for gaining muscle mass and improving performance in the sport of street workout, and also focusing on learning every day about training methods, reading interesting books and always learning from the best and what things you can take away that are positive and applicable to your life, not only elite athletes, but also learning from great entrepreneurs, etc.
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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
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