Saludos mi gente de la comunidad, esperó que estén bien, el día de hoy les vengo a compartir un poco de mi rutina de plancha en semana de descarga y en casa Hoy la verdad esperaba no realizar nada en realidad, pero como ya tengo la costumbre de entrenar al menos un poco decidí levantarme y poder y hacer al menos un poco de plancha y un poco de progresiones, la verdad que no pude hacer nada un poco mas avanzado por no contar con las herramientas y por el echo de que no tenía la suficientes ganas de alargarme mucho en un entrenamiento en semana de descarga. De igual manera siempre intento mantener ciertos principios a la hora de entrenar siempre, y una de esas es siempre calentar y estirar y otra es siempre buscar la mejor técnica y la mejor postura por más insignificante que sea. He sentido los músculos más relajados por el fin de semana suave y los buenos descansos de la misma y está semana solo tocaran ruina suaves no tan desafiantes, e incluso no entrenar varios de estos días para terminar de recuperarme totalmente para la venideras semanas fuertes de estáticos y acondicionamientos y básicos pesados. SWC