Un saludo mi gente de esta buena comunidad, hoy les vengo a compartir mi día de entrenamiento, más enfocado en los músculos de jalon, un poco de front lever y un poco de back Lever. El día de hoy me levanté con todas las intenciones de poder entrenar mejor que los días anteriores y en particular en está oportunidad solo enfocarme en todo lo relacionado con jalón y los ejercicios que suelo utilizar por costumbre. Me desperté hoy con algo de fiebre y gripe que ya venía de días anteriores y me tomé el tiempo para descansar y cuidarme lo mejor posible para no alargar mi recuperación, pero es algo muy tortuoso para alguien que disfrute entrenar todo los días, así que a pesar de los síntomas me prepare bien, tome todos los medicamentos que tenía recetado, y ya a la hora de siempre para salir, tomé mis cosas y me fui. La verdad es que me sentí de maravilla, y pude ver los resultados de los descansos, no sentí una fatiga o ningún dolor en los bíceps y deltoides, pude realizar todo de la manera que esperaba, y con la satisfacción de hacer una rutina dura y pesada. El enfoque en si fue en su mayoría de básicos como pull ups explosivas, o muscle ups y pull ups lastradas, pero si tome un espacio para unas series de front Lever y back lever, pero en combinaciones, ya la proxima semana comenzaré a realizarlas de manera separada y enfocadas. SWC