😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para trabajar nuestro empuje desde casa sin usar ningún implemento ni nada por el estilo.
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good routine to work our push up from home without using any implement or anything like that.
Esta rutina constará de solo 5 ejercicios muy básicos pero muy buenos, ya que estos son fundamentales para mejorar nuestro empuje sin ningún implemento ni nada por el estilo. Y aparte podran mejorar los músculos implicados como el pecho triceps con estos ejercicios muy buenos.
This routine will consist of only 5 very basic but very good exercises, as these are fundamental to improve our push up without any implement or anything like that. And besides you will be able to improve the muscles involved such as chest triceps with these very good exercises.
Bueno amigos sin más nada que agregar, comencemos a trabajar nuestro empuje desde casa con esta rutina buenísima..❤💪🏽📈🔥
Well friends with nothing more to add, let's start working our push from home with this great routine...❤💪🏽📈🔥
| 💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪 |
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| 💪🔥Routine And Exercices🔥💪 |
Flexiones Normales. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Normal Push-Ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Flexiones Diamantes. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
Diamond Push-Ups. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
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Flexiones Arqueras. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Archer Push-Ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Flexiones Abiertas. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Open Push-Ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Flexiones Normales Con Aguantes. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Normal Push-Ups With Holding. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Y bueno mis amigos, esto fue todo por hoy y espero que les hayan gustado los ejercicios para trabajar nuestro empuje desde casa sin ningún implemento y espero que se sigan motivando aun más a seguir dandole fuerte a cada entrenamiento. Soy
angelosw, y espero verlos en una próxima publicación. Hasta la próxima 🔥📈💪🏽❤.
Y bueno mis amigos, esto fue todo por hoy y espero que les hayan gustado los ejercicios para trabajar nuestro empuje desde casa sin ningún implemento y espero que se sigan motivando aun más a seguir dandole fuerte a cada entrenamiento. Soy angelosw, y espero verlos en una próxima publicación. Hasta la próxima 🔥📈💪🏽❤.
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