Bueno mi comunidad favorita #SWC, el día de hoy traigo una forma distinta de como comenzar el día de full estáticos, primero lo primero, calentamos con un trote rápido para variar la rutina 🏃♂️🏃♂️.
Luego empezamos a estirar y colgarnos de la barra un rato (de 2 a 3 minutos🤸♂️), para luego estirar con unas cuantas series de ABS en el suelo (punteando de arriba a abajo los pies).
Para que así empecemos con la serie de ejercicios variados enfocados en los estáticos (anteriormente había hecho algo similar en un posteo, pero está vez traigo la versión mejorada 😎😎).
Empezamos con elevaciones a Front ( quedándonos al menos de 1 a 2 segundos arriba) para luego pasar a algo loco amigos de @HIVE Y @SWC 😵💫🫨🫨, BANDERA HUMANA, WO, ECHE Q, MEQUE, INCREDIBOLS.
En este post me gusta hacer el énfasis en qué no me enfoque en hacer Progresiones si no, en hacer solo los estáticos que quería colocar en el post, para que así, vieran algo diferente de lo habitual.
Debo mencionar que mi amigo @hecatonquirox, nos vive corrigiendo 😂 para que hagamos todo a nuestra manera y a la vez que disfrutemos tanto de nuestro avance personal, como en los posteos que nosotros mismos hacemos.
Gracias a eso podemos ir aprendiendo en que, hay que hacer cosas variadas a veces, para tener un día diferente y nada normal, gracias a toda la comunidad de @HIVE y los muchachos(LOS MUCHACHOS), Míos de fortis workout, y familia de @SWC, por apreciar el post, nada, nos vemos en el próximo 🚍✈️.
Well my favorite community,#SWC, today I bring you a different way to start the full static day, first things first, we warm up with a quick jog to vary the routine 🏃♂️🏃♂️. Then we started stretching and hanging from the bar for a while (2 to 3 minutes 🤸♂️), and then stretching with a few sets of ABS on the floor (pointing the feet up and down). So that we can start with the series of varied exercises focused on static exercises (previously I had done something similar in a post, but this time I bring the improved version 😎😎). We start with elevations to Front (staying at least 1 to 2 seconds above) and then move on to something crazy friends from @HIVE AND @SWC, HUMAN FLAG, WO, ECHE Q, MEQUE, INCREDIBOLS. In this post I like to emphasize that I do not focus on making Progressions but rather on making only the static ones that I wanted to place in the post, so that they would see something different than usual. I must mention that my friend @hecatonquirox constantly corrects us 😂 so that we do everything our way and at the same time enjoy both our personal progress and the posts that we ourselves make. Thanks to that we can learn that we have to do different things sometimes, to have a different and not at all normal day, thanks to the entire @HIVE community and the boys (THE BOYS), Mine from fortisw workout and @SWC family, for appreciating the post, nothing, see you in the next one 🚍✈️.
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