Ejercicios isométricos
Isometric exercises
Hola a todos amigos de Street Workout Community Hoy les compartiré unos ejercicios que quizás muchos no conozcan son buenos y recomendados para ganar mas tenacidad y fuerza al momento de ejecutarlos también podemos ganar mas reps, son los ejercicios isométricos consisten en estar estático en cada posición unos 5 seg o mas en el ejercicios que estés ejecutando.
Hello to all friends of Street Workout Community Today I will share with you some exercises that perhaps many do not know are good and recommended to gain more tenacity and strength at the time of executing them we can also gain more reps, are the isometric exercises consist of being static in each position about 5 seconds or more in the exercise you're running.
El primer ejercicios son dominadas isométricas son un ejercicios de jalón donde podemos ver que nos retenemos en dos posiciones arriba y a mitad
The first exercise is isometric pull-ups are a pull-up exercise where we can see that we are retained in two positions above and in the middle.
El segundo ejercicios son dips en barra fija isométricos bajamos y retenemos este ejercicios es de empuje este dips isométrico requiere de fuerza y resistencia luego subimos y retenemos a mitad unos 5 seg cada uno.
The second exercise is isometric dips on a fixed bar, we go down and hold this exercise is a push up exercise, this isometric dips require strength and resistance, then we go up and hold in the middle for about 5 seconds each.
El tercer ejercicios son dominadas arqueras este ejercicios de jalón aparte de fuerza requiere resistencia y un poco de flexibilidad ya que tenemos subir y estirar los brazos es de dificultad un poco alta recomendable de 5 seg o mas.
The third exercise is archer pull-ups. This pull-up exercise apart from strength requires endurance and a little bit of flexibility since we have to raise and stretch our arms, it is of a high difficulty, recommended for 5 seconds or more.
El cuarto ejercicios son dips en paralelas isométricas, este ejercicios es de empuje en este ejercicio lo ejecutamos de dificultad un poco menos fuerte ya que podemos usarlo para principiante. para un progreso rapido
The fourth exercise is isometric parallel dips, this exercise is a pushing exercise in this exercise we run a little less strong difficulty because we can use it for beginners. for rapid progress
El quinto ejercicio son flexiones isométricas estas flexiones son buenas para principiantes son básicas y buena para ganar fuerza desde cero recomendable para los que están empezando de cero.
The fifth exercise is isometric push ups these push ups are good for beginners are basic and good for gaining strength from scratch recommended for those who are starting from scratch.
Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
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