Hola comunidad de Hive y Hive calisthenics, se que no he estado muy activo con mis post por los momentos pero quiero recuperar mi gran actividad en la comunidad y vuelvo con uno nuevo.
Como ven y dice el titulo lastre y básicos así que vamos con flexiones, fondos, dominadas con lastre hasta los momentos trabajo con un lastre de 11 kilos, lo que me hace sentir comodo con los ejercicios pero pronto le ire subiendo el nivel 😅.
| Flexiones | Fondos | Dominadas |
|---|---|---|
| 10 repeticiones X 2 series | 10 repeticiones X 2 series | 10 repeticiones X 2 series |
Por cada serie terminada descansamos 2 min y seguimos con los siguientes ejercicios. Al finalizar con los ejercicios descansamos y tomamos agua, mis rutinas se especifican en la fuerza por eso amo el lastre y usarlo en mis ejercicios me da mucho gusto ver que puedo mejorar mucho en la fuerza.
Ya para terminar agradecido siempre por ver mis post y esperen el proximo hasta luego les dice el lokochon. 🦉❤️
Hello Hive and Hive calisthenics community, I know I have not been very active with my posts for the moment but I want to recover my great activity in the community and I'm back with a new one.
As you can see and as the title says, weights and basics, so let's go with push-ups, dips, pull-ups with weights, so far I'm working with a 11 kilos weight, which makes me feel comfortable with the exercises but soon I'll be raising the level 😅.
| Flexions | Funds | Dominations |
|---|---|---|
| 10 repetitions X 2 sets | 10 repetitions X 2 sets | 10 repetitions X 2 sets |
For each completed set we rest for 2 minutes and continue with the next exercises. At the end of the exercises we rest and drink water, my routines are specified in the strength that's why I love the ballast and use it in my exercises gives me great pleasure to see that I can improve a lot in strength.
And to finish thank you always to see my post and wait for the next one, see you later says the lokochon. 🦉❤️
***
INSTAGRAM |
|---|
 |