Un cordial saludo a todos en Hive y a toda la comunidad de Hive Calisthenics. El equipo de atletas de Leveling up nos encontramos limpiando las áreas del Complejo Polideportivo antes de un duro entrenamiento.
Se preguntarán por qué no estamos entrenando en nuestro lugar habitual, lo que pasa es que está en mantenimiento terminando la segunda etapa del parque Ana María Campos
Estamos limpiando las zonas del complejo porque cuando llegamos estaba todo poblado en vegetación y es un lugar público, se nos hizo raro que las autoridades gubernamentales dentro del área no hayan hecho nada al respecto. Como pudimos, usamos nuestro ingenio para limpiar con dos machetes e improvisamos una escoba con una rama que nos funcionó de maravilla para poder sacar las hojas y el monte que íbamos cortando.
Mis amigos de Leveling Up nos tardamos un poco para quitar la mayor parte de la vegetación, pero logramos limpiar las áreas que usaríamos para entrenar. Luego de limpiar toda la maleza, empezamos a entrenar una rutina de empuje con abdomen. Fue algo pesada y estaba cansado de hacer el servicio comunitario. Venía fatigado de dos días seguidos de entrenar duro y se logró la rutina que realizamos, y la rutina fue la siguiente.
La rutina fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Muscle up | 3 | 6 |
| Fondos | 3 | 40 |
| Leg raise | 2 | 10 |
| Leg raise con tensión asistidas | 2 | 10 |
Continuamos con la rutina, logramos terminar la rutina, estas son algunas tomas de nuestro servicio comunitario y entrenamiento en el complejo polideportivo Maracaibo.
sin nada más que decir. Muchas gracias por ver la publicación y apoyarme con ayuda, aprenderé a superarme más. Completa con un poco de fallos por la fatiga muscular, pero se logró, hay que superarnos cada día más para mejorar y progresar.
