La mayoría de los trabajos actuales que no requieren un constante esfuerzo físico, exige a los que lo realizan deben tener una rutina de ejercicios para compensar la inactividad muscular durante un prolongado trabajo sentado .
Es sabido que el sobre esfuerzo también es negativo para la salud por lo que debemos tomar consejos de los que sabe antes de iniciar una rutina de ejercicios especialmente si sabemos de alguna enfermedad que pueda afectarnos o complicarla al hacer algún esfuerzo físico. los ejercicios en los niños también son importantes en esta época de alta tecnología donde los jóvenes y niños son fanáticos numero 1 de los teléfonos y computadoras , es importante estimularlos a realizar ejercicios físicos ya que informes muy conocidos revelan que cada vez son mas los niños que no hacen ejercicios de forma regular y muy especialmente las niñas, los ejercicio físicos a temprana edad están llenos de beneficios para su salud.
Por ejemplo algunos beneficios comprobados que producen la actividad física regular son : desarrolla músculos y huesos fuertes y sanos,evita el sobrepeso y la obesidad, retrasa o evita los problemas de la hipertensión arterial, reduce el riesgo de padecer diabetes mellitus del tipo 2, aumenta la autoestima y previene la ansiedad y el estrés, evita el sedentarismo al fomentar un estilo de vida activo para la adultez. Son apreciados amigos de Ecency.
English.
Greetings friends of ecencia, as our age progresses it is still important to follow a routine of physical exercises that manifest in health and well-being, a sedentary life is counterproductive for good health. Those who know about this topic recommend doing it at least twice a week to feel fit, with a routine of at least 30 minutes per session, this will activate blood circulation and strengthen the muscles of the body, as we age they recommend moderate exercises , but regularly .
Most of the current jobs that do not require constant physical effort, require that they do, they must have an exercise routine to compensate for muscle inactivity during prolonged sitting work.
It is known that overexertion is also negative for health, so we should seek advice from those who know before starting an exercise routine, especially if we know of any disease that may affect or complicate us when making any physical effort. Children's exercises are also important in this high-tech age where youth and children are number 1 fans of phones and computers, it is important to encourage them to perform physical exercises as well-known reports reveal that more and more children do not do it. do regularly and especially girls, physical exercises at an early age are full of benefits for their health.
For example, some proven benefits of regular physical activity are: builds strong, healthy bones and muscles, prevents overweight and obesity, delays or prevents high blood pressure problems, reduces the risk of type 2 diabetes mellitus, increases self-esteem, and prevents anxiety and stress, avoids a sedentary lifestyle, promoting an active lifestyle for adulthood. They are valued friends of Ecency.
