運動日誌 - 7月16日

7月16日 (六)

1 早上醒來時不算太有精神，頭有點兒暈，肚子脹脹的，明顯是因為例假，這狀況肯定是做不到腹肌訓練，所以今天暫停一次，終於可以正式地休息，哈。

2 昨天傍晚，和好朋友一起吃甜品及談心時，她才提醒我，不要持續地做同一組訓練，避免過分勞累同一組肌肉。現在，不得不說暫停及休息，希望例假後，繼續訓練時不會有掙扎。

3 不過，好姐妹的意見不能不聽，趁著這幾天休息的日子，要研究一下代替的方案，避免持續地做同一組訓練，避免持續地訓練同一組肌肉。

4 上午，大女兒去學輕黏土，做了一系列可愛的壽司和一件馬卡龍甜品。它們像真度挺高，看上去像是很美味，不得不佩服女兒的手工藝技術，越來越厲害。當然，導師的指導也很重要，才讓女兒做到這麼逼真的食物。

女兒做的輕黏土壽司

女兒做的輕黏土馬卡龍甜品

5 我和妹妹等到累了，妹妹更是在我懷中睡著充電。中午，吃完午餐後，我也疲累得回到家中就倒床大睡一小時多，把兩個女兒留給丈夫照顧。