運動日誌 - 7月15日

7月15日 (五)

早上醒來上厠所,就發現今個月大姨媽提早來探望我。天使與魔鬼又出來爭吵,今天還要做腹肌訓練嗎?

本來是天使贏了,我打開YouTube 影片時手,無意中按到留言,剛巧有女孩子留言說例假這幾天不要做這個腹肌訓練,溫馨提示那些抬腳動作有可能令經血倒流,並說不差那幾天的訓練。

再加上好朋友前兩天提醒我 不要持續地做同一組訓練,過分勞累同一組肌肉。那麼,聽從魔鬼建議,休息一天。

不過,吃完早餐後,感覺身體有點兒癢癢的,心裡覺得好像有事情未完成。最後,決定跟 靚女YouTuber 姐姐做那些不用抬腿的動作。

播放短片,第一個動作是卷腹,是坐在墊子上拉伸雙腿,所以有跟著做。隨後幾個動作因為要抬腿,所以跳播了,直到動作「登山者」。這個動作要求雙腿大幅度前後跳躍,有點兒擔心會出現滲漏,所以不敢大幅度地做動作,做得不暢快。

最後做的一個動作是平板支撐左右晃。應該是因為沒有做前面的動作,留了力,今天一口氣就做了50下,是最多的一次。想起也覺得自豪,以前從來沒有想過自己可以做到50下,要繼續努力,最新目標是100下。

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Photo from Unsplash

因為月經來訪,游泳和睡覺前的空中踏單車都要暫停,直至經期完結。

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