Bienvenidos a mi blog/Welcome to my blog
Hola mis amores, de nuevo por aquí con un tema muy interesante al cual muchas veces no le damos la importancia que amerita porque se lo acuñamos a nuestra forma de ser y resulta que con estas acciones vamos arrastrando consecuencias que nos lastiman a nosotros pero también a otras personas; con todo lo anteriormente dicho me refiero al impulso como emoción que ejercemos al actuar sin pensar y que si dejamos que este se apodere de nosotros, nos traerá problemas constantes y por ende entraremos a formar parte del grupo de personas impulsivas.
Hello my loves, here again with a very interesting topic to which many times we do not give the importance it deserves because we coin it to our way of being and it turns out that with these actions we are dragging consequences that hurt us but also to other people; with all the above I mean the impulse as an emotion that we exercise to act without thinking and if we let this take hold of us, it will bring us constant problems and therefore we will become part of the group of impulsive people.
El impulso es la sensación que experimentamos de forma exabrupta cuando sentimos una emoción como alegría o rabia y manifestamos una acción deliberada para sacar ese sentimiento repentino valiendonos por un impulso. Las personas que repiten esta acción constantemente se les denomina impulsivos y muchas veces se le relaciona como una características mas de su personalidad la cual es negativa en la mayoría de los casos ya que su actitud es movida por la emoción y no por la razón.
The impulse is the sensation that we experience in an exabrupt way when we feel an emotion such as joy or anger and we manifest a deliberate action to get that sudden feeling out by using an impulse. People who repeat this action constantly are called impulsive and many times it is related as one more characteristic of their personality which is negative in most of the cases since their attitude is moved by emotion and not by reason.
Existen dos tipos de personas impulsivas, las que actúan repentinamente según una situación dada y las que impulsivas de carácter irracional que actúan de forma violenta; en el primer caso todos en algún momento reaccionamos ante una situación de forma inesperada aunque minutos mas tarde reaccionemos y nos sonrojemos por la respuesta dada al momento; pero para el segundo caso en todo completamente diferente ya que el individuo tiene como costumbre reaccionar de manera brusca, errónea y violenta; lo cual hace de esa persona no grata en diversos grupos sociales.
There are two types of impulsive people, those who act suddenly according to a given situation and those of an irrational character who act violently; in the first case we all at some point react to a situation unexpectedly even if minutes later we react and blush for the response given at the time; but for the second case in all completely different since the individual has the habit of reacting abruptly, wrongly and violently; which makes that person unwelcome in various social groups.
El solo hecho de vivir en sociedad nos somete constantemente a situaciones estresantes con las cuales debemos lidiar y es allí donde entran en acción las emociones por lo que se hace necesario trabajar para el desarrollo de habilidades para poder manejarlas, esto siempre va a depender de los valores inculcados por nuestros padres ya que estos nos llevaran a realizar acciones que dependen solamente de nosotros rectificarlas o continuar manifestando una actitud negativa. La mejor y mas cercana opción que podemos encontrar es dejar salir esas emociones que nos mantienen el pecho oprimido y que nos impiden mantener un estado emocional estable, cuando soltamos esas emociones que nos aprisionan sentimos una sensación enorme de paz y tranquilidad por el haber liberado todo lo dañino.
The mere fact of living in society subjects us constantly to stressful situations with which we must deal and it is there where emotions come into action so it is necessary to work for the development of skills to manage them, this will always depend on the values instilled by our parents as these will lead us to perform actions that depend only on us to rectify them or continue to manifest a negative attitude. The best and closest option that we can find is to let out those emotions that keep us oppressed chest and prevent us from maintaining a stable emotional state, when we release those emotions that imprison us we feel a great sense of peace and tranquility for having released everything harmful.
Para trabajar las emociones impulsivas es necesario primeramente aceptar la necesidad de buscar solución para regular tanto las emociones como los impulsos y so lo que queremos es trabajarlo sin ayuda especializada pues nada mejor que seguir las siguientes sugerencias las cuales me han ayudado a canalizar mi manera impulsiva de manifestar los sentimientos y emociones.
To work with impulsive emotions it is first necessary to accept the need to find a solution to regulate both emotions and impulses and if what we want is to work on it without specialized help, there is nothing better than following these suggestions which have helped me to channel my impulsive way of expressing feelings and emotions.
Mantener una rutina diaria de ejercicios en espacios donde se tenga contacto directo con la naturaleza.
Maintain a daily exercise routine in spaces where you have direct contact with nature.
Meditar y hacer yoga nos ayuda mucho a mantener la concentración.
Meditating and doing yoga helps us a lot to maintain our concentration.
Respirara profundo y contar hasta diez nos permite reflexionar y calmar cualquier sensación impulsiva.
Taking a deep breath and counting to ten allows us to reflect and calm any impulsive feelings.
Plantearnos metas que nos mantengan la mente ocupada con la idea de vivir un mejor momento.
Set goals that keep our minds busy with the idea of living a better moment.
Expresar nuestros sentimientos como el amor, la ternura, la alegría y gratitud ayuda a mejorar nuestra relación interna de emociones.
Expressing our feelings such as love, tenderness, joy and gratitude helps to improve our internal relationship of emotions.
Aprender a tolerar y aceptar que no siempre las cosas son como lo deseamos ya que todos tenemos derechos pero también deberes y por ende seremos merecedores de aquello por lo que hemos luchado pero que llegará en su justo momento.
Learn to tolerate and accept that things are not always as we wish them to be, since we all have rights but also duties and therefore we will deserve what we have fought for, but it will come at the right time.
Aprender de nuestros errores y hacer de ellos fortalezas que sirvan de aprendizajes para situaciones próximas.
Learn from our mistakes and turn them into strengths that serve as lessons learned for future situations.
Si con ninguna de las anteriores sugerencias se pueden controlar los impulsos entonces lo mas justo y sano es acudir a un médico especialista.
If none of the above suggestions can control the impulses then the fair and healthy thing to do is to see a medical specialist.
Las sugerencias antes mencionadas son habilidades que podemos desarrollar cuando ponemos de nuestra parte a lo que llamamos fuerza de voluntad y damos un paso adelante ante una situación y reflexionamos sobre lo que sentimos y que queremos hacer que nos haga sentir bien. Esto significa que nuestros valores son importantes porque nos ayudaron a reflexionar y ganar autocontrol sobre nuestras emociones, conductas, pensamientos e impulsos para reaccionar de una mejor y adecuada manera ante situaciones imprevistas.
The aforementioned suggestions are skills that we can develop when we do our part in what we call willpower and step up to a situation and reflect on what we feel and what we want to do that makes us feel good. This means that our values are important because they helped us to reflect and gain self-control over our emotions, behaviors, thoughts and impulses to react in a better and appropriate way to unforeseen situations.
